Устала от жира на животе, рост 164,вес 80 кг. Но не могу себе ни в чем отказать. Мужу и такая нравлюсь, но себе уже нет!

вы знаете, у меня точно такая проблема как и у вас, такой же рост и вес (прям удивительно) не знаю что и делать,
сейчас думаю о том, чтобы заказать пояс для похудения, потому что абсолютно не могу себя ни в чем ограничивать, прям напасть какая то.. .

И Вас даже не напрягает то, что уже на носу лето - пляж, купальник?

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель)
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

безнадега. пока сами не захотите-не на грамм не поудеете. а насчет мужа, вы меня извините, но это ложь

Спорт, пресс качать.. обруч крутить.. танцами заниматься можно. Если силовые упражнения не нравятся, можно йогой заняться. Первоначально эффект обычно мало заметен, а настроение хорошее обеспечено.)

От жира на животе поможет вот эта неголодающая Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Пока вы не можете себе ни в чем отказать, вам ничего не поможет. В сбросе веса главное ваша мотивация. Захотите сбросить - откажете себе любимой в чем угодно. А вот пояса и чудо-таблетки тут не прокатят. Надо менять образ жизни и пищевые привычки навсегда. Только в этом случае вы не только похудеете и избавитесь от жира на животе, но и сохраните вес и фигуру надолго. Впрочем как и здоровье, ведь лишний вес не способствует его укреплению. Удачи!

Пресс качать, зарядкой заниматься

Срочно исключите из рациона ПОЛНОСТЬЮ: хлеб всех видов, сахар всех видов, картофель во всех его разновидностях, Рис (особенно белый шлифованный) . Именно эти четыре компонента и вызывают избыточное накопление жира. А может быть вы еще и пиво пьете? Прекратите. А насчет того, что мужу и такая нравитесь, не вводите себя в заблуждение. Как увидит стройную Венеру Каппадокийскую (в переводе с греческого - прекраснопопую) , сразу начнет сравнивать вас с нею, а ее с вами. Почти уверен кто выиграет.

муж скорее просто вежлив

Если ни в чем себе не можете отказать, то забудьте о том, чтобы нравиться себе!

Купите себе тренажёр эллептический или вело.. занимайтесь.. не ленитесь.. начните у вас получится, вы добьётесь.. главное в себя поверить, я себе говорю постоянное, что я хуже других"я тоже могу стать стройной" и начните заниматся утром 30 мин, вечером 30 мин, после и перед занятием не ешьте минимум 2 час

Начните, хотябы с простого. Не ешьте после 18.00. Можно лишь кефирчик или яблочко, или сухарик. Очень сильно помогает. Первый день будет трудно, потом привыкните.

Возьмите себя в руки! Раз себе перестали нравиться, то и мужу скоро разонравитесь. В очередной раз, захотев закинуть в рот очередную булочку (или че там вы любите) , задумайтесь- стоит ли минутная слабость ваших хороших семейных отноений. А еще, любите себя. Это обязательное условие!)))

попробуйте упражнение с дыханием. мне очень помогает. с утра на тощак (можно выпить стакан воды) встаньте прямо, руки на бедраи чуть чуть согнуться. носом глубоко вдохнуть и выдохнуть до конца. живот втянуть к позвоночнику и удерживать на 10счетов и так несколько раз. очень помогает и кушать не хочется

совет не еште после 6 запишитесь в фитнес клуб ходи на занятия через день а в свободное время растяжка и по меньше есть!!!!