Вижу все тут говорят как сбросить вес, но а как набрать вес?

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской (продается в аптеке) 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 3-4 раза в день перед едой до появления результата.

жуй мясо пей пиво

Кушать не пробовала?

Пиво и сало

не верьте: от сала не поправляются.. .
личный опыт говорит следующее: если у вас у предков была субтильная конституция, вы хоть упейтесь и объешьтесь - не поправитесь!
Я стала поправляться после 25 лет (как оказалось, большинство людей поправляются именно к 30 годам) .
И перестаньте комплексовать: надо радоваться жизни :) а вес -дело наживное) )
(нужно найти то, от чего полнеете, например: говядина (одна знакомая запросто набирает вес именно на этом виде мяса) , пиво+ булочки)

пиво - сметанная диета

Кушать лёжа... да.. и сексом не заниматься.. сможешь?)))))

можно на ночь почаще наедаться может что и получится.

Я считаю на в спорт зал, а ещё кушать детское питание, оно очень калорийно!

Обрати внимание на все что ешь, наверняка есть именно твой продукт от которого именно ты будешь попровляться (у меня например черный хлеб). Ну а мышечная масса только в спортзале.

побольше мучного, да и протеинчики не забывай!

сиди на кухне

ешь мясо и бобольше мучного

много кушать мало двигаться
если нужна фигура красивая в спорт зал - любой тренер поможет

Есть конфеты по ночам (тайно и сильно шурша фантиками)