как сбросить вес так чтоб не набрать

спорт и правильное питание все время. диеты все равно вредно. займитесь тем что нравится фитнес, йога, танцы, бег, велосипед

Считайте, сколько каллорий в день вы съедаете, что бы похудеть и удерживать вес нужно съедать не более 1300 калл, и конечно, подвижный образ жизни. Надо кушать по немногу, но раз пять -шесть в день. Худеть надо не резко, а постепенно, тогда вес не будет возвращатся.

Чтобы не набрать, не сбрасывай много и резко. Очень медленно, постепенно. Не пугай организм большими порциями, чтобы он не включал аварийные системы запаса.)

пересмотреть раз и навсегда питание!

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

А вы готовы? просто если хотите похудеть и всегда оставаться стройной, вам сперва придется поработать над собой (диета + физ нагрузка), а потом всю оставшуюся жизнь себя ограничивать в чем-то. Я вот уже 4 года сижу на диете после того, как похудела, дабы не разнесло. В принципе, вес все эти годы и держу вес

а попробуй ка, часто кушать, но по чуть чуть... напоминаю - по чуть-чуть.. . что бы перебить аппетит.. . но с утра можешь, как говориться "нажраться"

худеть медленно нузкоуглеводкой без физических нагрузок.. за месяц на 2-3 кг, без стресса чтоб организм не почувствовал нагрузку и все будет супер

как сбросить вес так чтоб не набрать?
как можно меньше есть
как можно больше ср%ть

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru