При росте 175см я вешу 50кг. Проблемы, чтобы сбросить вес - нет, а вот набрать его- это проблема.

Тогда, когда огромная масса девушек стремится похудеть, остаются незамеченными ее прекрасные представительницы, имеющие недостаточный вес. А ведь это тоже проблема, которая может привести к различным заболеваниям, чрезвычайному утомлению, депрессии и. т. д.

У худых девушек вырабатывается комплекс, от которого потом очень сложно избавиться. Несколько заветных килограмм на теле для них – это залог душевного равновесия и ощущения собственной значимости и красоты.

Если для полных женщин не проблема подобрать диету для похудения, найти нужную литературу, купить различные медицинские препараты, которые помогут сбросить лишний вес, то худым девушкам, остается полагаться лишь на свой опыт и на опыт своих знакомых потому, что эта тема мало освещается в прессе, женщинам просто-напросто не на что опереться. В этой статье приведены советы, которые расскажут вам, как быстро набрать вес девушке.

В первую очередь выясните причину, от которой вы похудели. Если вы всегда были худой, то это еще полбеды, гораздо хуже, если у вас был нормальный вес тела и вдруг начали стремительно худеть. Вероятно, у вас имеется серьезное заболевание, обязательно пройдите медицинский осмотр для того, чтобы развеять всякие сомнения.

Похудение также может быть вызвано депрессией, стрессом. Если у вас именно такой случай, то проблему удастся устранить. Как только вы покончите со своей хандрой, появится аппетит, и вы даже не заметите, как наберете свой вес.

Мы не откроем женщинам Америку, если скажем, что для того чтобы поправится, нужно увеличить количество калорий в питании. Это простая истина, но почему-то многие девушки не могут ей воспользоваться. Знаете почему? Потому, что не каждый человек умеет стимулировать свой аппетит, очень сложно резко увеличить количество принятой пищи, поэтому это нужно делать поэтапно.

Хорошим подсобником в вашем деле станет фруктовый сок. Кружка сока перед приемом пищи хорошо возбуждает аппетит, кроме этого он и сам содержит немало калорий, 5-6 стаканов фруктового сока в день и вы запасетесь лишней тысячью калорий. Если вы курите и выпиваете, то откажитесь от этих вредных привычек, вы сразу заметите, как у вас появится аппетит.

Диета для набора веса.

Как набрать вес девушке, если нет сбалансированной диеты? Обратите внимание на свой режим питания. Усвойте для себя такое правило: лучше 6 раз в день употребить небольшие порции еды, чем 3 раза наесться до отвала. Большего эффекта вы достигнете, если будете кушать не больше, а чаще.

Не обязательно с утра до ночи пить 20-процентные сливки. Овощи, мясо, молоко при правильном потреблении тоже сделают свое дело. Просто необходимо время и правильно составленный график питания, что обязательно поможет вам поправиться.

При походе в продуктовый магазин обязательно обратите внимание на высококалорийный майонез. Это такая вкусная вещь! Его можно класть во все блюда и даже пить чай с бутербродом, намазанным майонезом. Попробуйте, вам понравиться.

Старайтесь кушать с больших тарелок - так вам всегда будет казаться, что порция очень маленькая и вы не наелись. отдавайте предпочтение блюдам с большим содержанием медленных углеводов, а также бутербродам, полуфабрикатам, продуктам быстрого питания. Обязательно запивайте еду водой, а лучше всего сладким чаем или соком.

Ну и в заключение помните о продуктах питания, которым следует отдать предпочтение девушке, при желании набрать вес:

- в первую очередь это молочные продукты, в которых высокое содержание белков. Необходимое организму количество белков можно получить и из мяса, рыбы, яиц, бобовых.

- мучные продукты насыщенны углеводами, которые также необходимы укрепляющемуся организму человека. Из овощей наиболее полезными для вас будут картофель, кукуруза, греч

Обмен веществ повышен, это с другой стороны хорошо, потому что бегать должна как электровеник

пачку принглс и 2л. кока-колы каждый день за компом и проблем не будет

Ешь побольше.

Ешь большими порциями 2-3 раза в день
Особенно много на ночь ешь (лучше сладкого)
Лишний вес обеспечен!
Ах да, и соли больше в продукты добавляй!

пивные дрожжи пей. я тоже пила

Я тоже до беременности весила 50 кг при росте 175 см, и была очень счастлива! А теперь после родов не могу прийти в свой прежний вес, сейчас у меня вес 65 кг О УЖАС!