Коррекция веса

расскажите о своем опыте избавления от лишнего веса

Alena Arsenyeva
Alena Arsenyeva
3 365
бегать каждый вечер и качать пресс.... еще не есть после 8ми ;)
еще можно использовать самовнушение. по всей комнате развесить листки бумаги с надписью "Я худею"
Юлия Черепанова
Юлия Черепанова
343
Лучший ответ
Alena Arsenyeva да уж листочки хороший ход)) мотивации часто не хватает. может начать с 1 листочка на холодильник?))
Мне только спорт всегда помогал... .
Спасалась тяжелыми силовыми упражнениями из коллекции бодибилдеров, тренажеры, утяжелители, ролик.. (моя норма: -8 кг за 5 недель)
Еще очень помогает обыкновенная скакалка, 1000 прыжков утром и вечером отлично ускоряют метаболизм организма, килограммы сваливаются мгновенно. . Прекрасный эффект будет если забудете о лифте и станете ходить по лестнице. .
Я не сторонник диет, это вредно для мозга. . а вот раздельное умеренное питание- самое оно!
АД
Анна Давыдова
37 857
я ела каждый день в течении 3-х недель.. . меняя кашки
1. овсянку, ячменную, рисовую на воде с утра, кроме гречки
2. обед ряженка,
3. вечером свекольно - моркоаные котлетки, или легкий ужин... салат из капусты
в результате 15 кг лишнего веса
ну и соответственно велосипед тренажер.
Анастасия Захаренко
Анастасия Захаренко
7 977
Марина Шиян привет а напиши поподробнее сколько и какие кашки ела,0неужели -15 за 3 недели?если так то ты просто героиня...а кашки не солить не сахарить нельзя?только на воде?
Перизат Сагиндыкова очень бедный белками рацион.. 15 кг за счет мышц, а не жировой ткани... качество такой фигуры будет желать лучшего... и обмен веществ останется низким- придется постоянно диетничать..
Alena Arsenyeva ну никак не получится 15 кг за 21 день. в 1 килограмме жира 9300калорий, если не есть вообще то в день разница может составить 3000 калорий (приблизительно и очень условно), то есть за 21 день 63000 калорий что дает 6,7 кг жира. значит это вода и мышцы
Кремлевская диета плюс зарядка
АА
Анна Анна
5 647
я сидела на кремлевской диете 1 месяц и похудела на 12 кг.... правда потом за этот же месяц быстро набрала вес.... даже больше чем скиула.... а щас сижу на йогуртах и гречке.... за 3 дня на 1 кг. похудела....
Ляйсан Гиниятуллина
Ляйсан Гиниятуллина
4 709
Перизат Сагиндыкова гречка- это углеводы, идущие под кожу в виде жира... а в йогуртах много сахара, красителей и консервантов... жуть, короче..
От него не избавляться надо, а не допускать. А то некоторые думают, фигня три лишних кг, а где три там и тридцать наростет с таким отношением. Любить себя красивую надо, а не такую, какая есть. И работать над этой красотой. Может я не в тему, но мне кажется, что при таком отношении и ни чей опыт нужен не будет.
Сания Жунусова
Сания Жунусова
1 658
Подъем - 6.00 . Прогулка 1 час с собакой. Полчаса на выход. Полчаса - транспорт. С 8.00 до 22.00 - работа. Полчаса транспорт. Прогулка 1 час с собакой. Полчаса - водные процедуры. И СПАТЬ.... И так 2/2. Учитывая, что работа - ни минуты покоя.. . А в выходные можно и фитнес, и выпить, и закусить, и даже секс!
Кундыз Сейсембина
Кундыз Сейсембина
179
Ну я например уже 13 день сижу на гречке и кефире за эти дни -5 кг! ну это еще зависит от веса, у меня он небольшой! первые 3-4 дня трудно а потом привыкаешь)))
Евгения Межова
Евгения Межова
107
если будете нервничать!
ЭД
Эльвира Даминова
102
все диеты гавно.... спортом занимайся и ни чего больше не надо
Валентина Рендакова
Валентина Рендакова
18

Похожие вопросы