Вопрос о здоровой еде и спорте!!!

Здоровая пища это хорошо! Моя жена похудела на 20 кг за 2 месяца. Она физические нагрузки не делала, но мало ела=)) Если мы едим суп в большой чашке, она ела с маленькой, и не столовой лошкой, а чайной) Она не употребляет соль и сахар, и еще, часто кушает гранату, без косточкой (а то будет запор) . Напитки не пить, с газом нельзя, в соке сахар. Если заняться быстрой ходьбой или бегом, то лучше это делать по вечерам, перед сном, если бегать по утрам, то мозг перегрузится и целый день будите ходить как зомби. Не надо пить никаких таблеток или в спорт зале околачиваться, если вы все это бросите, вы снова наберете вес, лучше как в анекдоте: Девушка в аптеке:
-У вас есть «Анти-растолстин» , «Циллюлито-изчезан» или «Само-собой-вес — пропадан»? …
-Нет, но наверное вам поможет: «Меньше-надо-жратин» , «Больше — задом — шевелин» , а также «К холодильнику-не подходин».

Присмотритесь к совету LIE TO ME по моему правильно и без физ нагрузок не похудеть

Лучше всего для похудения из физ. нагрузок - бегать при пульсе (120 - это средним темпом, в этом темпе интенсивнее всего сжигается жир) минут 20-30. 1.Из пищи жиры вообще надо исключить (ну кроме рыбьего) . 2. Кол-во углеводов сократить. 3. Ну и нормальными дозами принимать белковую пищу.

Обязательно нужно делать физические нагрузки!
Вы должны тратить энергию, которую получаете из пищи.
Если её не тратить - то она откладывается в жиры.
Займитесь каким - либо видом спорта. Но помните, что всё полезно в меру. И спорт в том числе.

Я считаю что во время худения обязательно должны присудствовать физические нагрузки, и чем больше тем лучше!!!! Ну а ходить сильно быстро не советую, лучше медленее но больше!! ! И как я уже сказала одной здоровой пищи не хватет что бы похудеть!! ! Желаю удачи!!!!