Я сегодня на завтрак выпила только кефир, на обед одну котлету, и и кефир, под вечер мама купила шеколадку ну я не выде

Я тоже не могу когда вокруг есть соблазны.
Попроси родственников не готовит и не покупать то что ты любишь.
Кушай с ними в разное время, не спрашивай что едят они.
А на счет диеты скинь свой майл, я тебе вышлю рецепты на каждый день.

Старая истина: ешь все, что хочешь, но много двигайся.
Перерыв между приемами пищи не менее 4 часов и после шести вечера не есть. Обычно достаточно первого и последнего.
Просто следующий раз оставь шоколадку и все остальное на утро.
Кстате, люди, которые много двигаются и не едят после 6 часв за месяц могут сбросить до 10 кг ( не вредно организму)

потому что лучше начинать день с шоколадки, а закончит кефиром (по себе знаю)

Попробуй есть часто но понемножку. Потом привыкнешь и твой вес придет в норму, без всяких диет!!!

слушай, от зачем себя мучать - ты должна окружающим нравится такой как ты есть! А в зеркале себе - ТЕМБОЛЕЕ!:))

отвлекись чем нибудь! ! ) просто займись интересным делом! ) не ешь после 6 вечере, если ты будешь держаться полгода в одном весе, он останется.. . )

ну а что такого в этой шоколадке, если у тебя нет проблем со здоровьем, лишним весом, то лопай скольбко влезет, но не забывай давать организму физ нагрузку.. . я так делаю) ) а ещё ведь зависит от твоих предрасположенностей к полнотн, худобе, гены в конце концов =))

Умеренность нужна во всем, завтра сделай себе разгрузочный день (кефир, соки). Конечно сила воли тут тоже не маловажно

Все зависит от мотивации, если её нет то в руках держать себя не получится, разберись зачем тебе это нужно и когда цель ясно станет перед глазами вспоминай ради чего ты сидишь на диете перед тем как захочешь что - нибудь "слопать", и все будет отлично.