Подскажите эффективную диету. Что помогло вам больше всего? Какие результаты вы получали?

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

на гречке посиди пару недель... .
запариваешь кипятком крупу.... ешь сколько хочешь.... больше ничего ...ну воду можно еще пить...

Перейти на хлеб и воду::))

Есть как можно почаще и понемногу и всего

система -60,скинула 14 кг за 2 месяца, продолжаю)

Очень эффективна банановая диета. Утром на голодный желудок нужно съесть несколько бананов. До обеда ничего не есть. Потом в течение дня питаться, как обычно, только уменьшить порции. Рассчитано на 5 дней. Килограмма 2-3 сбросите. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/kak-poxudet-o-samom-glavnom-korotko/. Очень полезная информация.

вот у меня принцип как у Александра Суворова (я про питание) , + подсчёт коридора калорийности и белков, жировк, углеводов (можно позволять себе маленькие слабости пару раз в неделю до 12 дня) . + тренажёрка и кардио 3 раза в неделю.
За полгода без малого 25 кг.
На диетах не сиди, помогает только смена рациона и образа жизни, активности.

углеводов. нет, самая эффективная! не голодаем, не занимаемся спортом, а кушаем сытно и вкусно, при этом худеем!) ) вам понравится) а результат лично у меня за 3 месяца 15 кг)

Лучше всего ни есть после 6 вечера! Ну стараться двигаться больше