подскажите как сбросить вес при росте 185 вес 100 кг! (

не есть после 6 часов вечера.
ну и больше двигатся, ходить бегать, прыгать ( это вариант если не ходить в спортзал)

При таком росте хороший вес. Скинуть лишние кг легко, удержать трудно. Активный образ жизни, натуральная пища, без колбас и сосисок. за 4 часа до сна не кушать. Один раз в неделю разгрузочный день. Только вода, например Кашинская или Донат.

не жрать!

Исключить из рациона нездоровую пищу!

что касается еды, то не стоит сразу же урезать порции и переходить на здоровую пищу. Лучше всего порции оставить прежними, а высококалорийные продукты заменить их низкокалорийными аналогами. Затем, не меняя порций, перейти на более полезную пищу и т. д. В результате постепенных изменений вы с течением времени сможете перестроиться на здоровое питание без каких-либо особых проблем.

То же самое касается и физических нагрузок. Достаточно начать с ежедневных прогулок, затем, через время, добавить утреннюю гимнастику, ну а дальше в зависимости от ваших способностей и предпочтений уже выбирать подходящий именно вам вид нагрузок.

Если говорить о медикаментозном лечении, то препараты против ожирения должен назначить врач. Однако если выбирать из синтетических препаратов и натуральных, я бы посоветовала отдать предпочтение натуральным препаратам, так как они не имеют такого количества побочных эффектов, а их эффективность ничуть не ниже синтетических лекарств.

Например, прекрасный препарат для похудения Фитослим Актив поможет вам без труда избавиться от лишнего веса и при этом еще и нормализует работу вашего организма. Отсутствие побочных эффектов от применения препарата было доказано клинически. Кроме того, Фитослим Актив нормализует обменные процессы в организме, а правильно функционирующий организм способен к самовосстановлению.

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаетеКак похудеть правильно и быстро

Как сбросить - это очевидно, наверно кушать поменьше. Как подавить аппетит - это уже другой вопрос.
Как набрать вес, не напрягаясь - вот это уже сложный вопрос. Кушать побольше не получается - назад просится.

чаще бегай на стадионе! если есть такая возможность ходи на брусья старайся поджиматься.

Бігати. Але не розумію нащо скидати