как убрать жир с живота. оказалось что пресс у меня есть но он под слоем жира

Люди качают пресс, не задумываясь о том, что нужно сначала убрать жировую прослойку, и получается у них кубики на животе. Чтобы убрать жировую прослойку нужно: лечь на спину (ноги прямые) и начинайте (в быстром темпе) подымать корпус, только подымайте на расстояние от пола 40-60 см ( при обычных скручиваниях Вы полностью корпус подымаете, а здесь Вам не нужно прям до ног (колен) касаться, достаточно на 40-60 см от пола, и очень быстро, главное дышите, а то сердце посадите от такой "сушки") . Делать нужно очень быстро. Если вы почувствуйте сильное жжение (естественно в области, так называемого пресса) , то Вы правильно делаете.

в том то и проблема что подкожный жир накачать никак, вы качаете мышцы и жир уходит ПОД прессом, посему я давно уже начала пользоваться резиновыми поясами во время занятий- жир просто вытекает через пот- когда вы занимаетесь-вы разогреваете эту зону и кровообращениеучиливается, значит кровоток подхватывает жировые клетки и выводит жир с потом. Я поначалу одевала белые футболки, через пару недель заметила желтую отчетливую полосу - в месте где пропотевшая кожа соприкасалась с футболкой. Главное- не носить пояс дольше чем 4 часа и надевать только на время тренировок- по другому не помогает

пишите-помогу

упражнения на пресс с большим количеством повторений (сотни в день)

надо худеть в общем, сушиться, сливать лишнюю воду.

Нужно больше бегать! Живот при этом потеит! И через полгода живот уйдёт! Усё норм будет))))))) Ну может и через год ((( Тоже сё норм будет

Все просто - соблюдать диету, заниматься спортом. Вообще, двигаться нужно много - чем больше, тем лучше. Бегать, ходить везде пешком. От регулярных, долгих и утомительных физических нагрузок жир точно уйдет.

Советую этот вариант https://bydzdorovi-rtb.co через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. https://bydzdorovi-rtb.co использовать можно без опасения!