Как перестать полнеть???

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

эндокринолог Вам в помощь.

Горький шоколад по 28 г в день есть обязательно. Он обладает свойством нейтрализовать свободные жиры. Люди, регулярно употребляющие шоколад с высоким содержанием какао, не то, что полнеют, а даже худеют!!

Кушать нужно меньше и больше двигаться - равномерно и неторопливо.
Жир тратиться когда нагрузки длительные и лёгкие-умеренные. При сильных и быстрых нагрузках сжигается глюкоза, и выбрасывается инсулин которые повышает аппетит.
Так что нужно правильно жрать (часто, но понемногу) и также нагружаться - постоянно и понемногу.
Если жрать редко, то организьмь должОн запасать пит. в-ва, шоб иметь возможность дожить на тех запасах до следующего приёма писчи. А эти-то запасы и есть отложение жира.
Если ж жрать часто-регулярно (перекусывать!) , то организьм расслабляется и перестаёт "боятся", шо его не покормют, и нужно будет бороться за выживание. И тогда начинает от ненужных запасов избавляться, - на хрена хранить то, что не востребовано? Улавливаешь мыслю?
Опять же ж ПИТАНИЕ должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ.
- много-много клетчатки и углеводов (не сладких!!! ) - репа, морковка, капуста, свёкла, редиска.
- умеренно белка (яйца, творог, рыба) - варёное, без жира, "сухое".
- немного растительного жира (нерафинированного! )
- мало-мало животного жира (слив. масло, сметана - домашние, не из магАзина)
Это - по структуре, балансу: чего в какой пропорции должно быть в блюде, которое будете есть.
А по объёму - тоже должно быть лёгкое недоедание. Лёгкое! шоб через 1,5 часа уже снова хотелось йисти. И нужно таки перекусывать (а не перекуривать!).

от воздуха чтоли вес растет? кушайте хорошо наверно

И у меня было тоже самое (но я не была шваброй) Все говорили толстей, толстей. Вот и уже юбка любимая была на 3 размера меньше. Поняла что толстая, стала активно заниматься спортом и умеренно питаться. И к лету уже готова

Попейте re-code он вес контролирует. прочищает заодно, советую.

Вы давно были у гинеколога?
Займитесь спортом, если через 2( не меньше) месяца не начнет появляться результат, то идите к эндокринологу.

Не ешьте вечером после 6-7 часов. Если будет невмоготу, выпейте воды или съешьте яблоко.

Меньше жри и сиди за компом :) Иди в тренажер ))

начните меньше есть и больше двигаться. Болезни и "неправильный" обмен веществ тут ни причем. Фашистские концлагеря второй мировой войны - доказали это. Там все были худыми. Главное не переборщите.