как похудеть на 3 кг за 3 дня

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей) , разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.) .

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.

Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови) . Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.

Анфетомины до добра не доведут))

никак

по килограмму в день, ни есть, ни пить, покакать три раза, отпили себе ноги

учти- это уйдет только вода. без соли есть только варенную куриную грудку без кожи, яйца, обезжиренный творог, кефир 1%.

Не есть 3 дня. На воде.

парилка - за час 2-3 кг

Прыгните с парашютом - от стресса новички иногда теряют до пяти килограммов за раз.

ничего не есть и пить мочегонное, к примеру, питаться только пивом! )
но эт только временный результат - со временем жидкость выведенная с мочегонным обратно восстановится в организме

За 3 дня хах смешно!

Отравиться.
Или есть только яблоки. И водой запивать.

Отрезать себе какую-нибудь часть тела.

Пить только одну воду и есть только один хлеб. Плюс занятия фитнесом.

Голодать

невозможно. Просто старайся есть мало но часто.