sos.помогите похудеть реально!!!

Советую вам попробовать диету Дюкана. Она очень эффективная и довольно не сложная. У меня мама была весом 105, сейчас весит 84 и уже сейчас не ограничивает себя ни в чем, только есть меньше стала. А еще советую по заниматься бодифлексом с Мариной Корпан. Пробовала на себе за первую неделю потеряла около 3 см в талии и 8 в бедрах.
Так что дерзайте, у вас всё получится! Желаю удачи

Нет такой диеты потому, что диета это по-гречески ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Ешьте поменьше и всё.
Пока не перестанете себя жалеть и будете продолжать растягивать свой желудок до предела, не сможете похудеть.
Делайте разгрузочные дни 1 раз в неделю.

Сходите к эндокринологу.
Если Пролактин зашкаливает, то бесполезны любые ограничения, от воздуха будете поправляться.

А вы захотите.

Ешь побольше фруктов и овощей. Главное - не мыть их перед едой..

12 правил стройности
Эти простые правила — не только для женщин, которые безуспешно стараются найти эффективные способы стать стройнее.
Достаточно их соблюдать, и вы почувствуете себя намного лучше!
Почему?
Да потому что, следуя приведенным ниже рекомендациям, вы ускоряете свой обмен веществ: от этого и жир сгорает, и кровь быстрее бежит, и настроение улучшается.

1. Не забудьте позавтракать.
Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке.
Для того, чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.
Думаю, способ с гантелями плохо подходит для российской действительности. Достаточно просто побольше двигаться и не жевать ничего, пока гуляете.

3. Заведите собаку.
Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь.
Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий, поэтому гуляйте с собакой активнее, а не стойте столбом на ближайшем газончике. Например, начните бегать. И вы, и собака от активной прогулки только выиграете!

4. Ешьте почаще.
Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий.

Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.
5. Сократите потребление жиров.
Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке белков и углеводов.

6. Сплетничайте стоя.
Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за рабочего стола.
Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня? Тогда сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед вместо того, чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги вместо того, чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте.
Движения под музыку — любую музыку, заставляющую вас танцевать, — сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы.
Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.
Дачный участок можно заменить горшочками на подоконнике.

10. Порвите все рецепты голодания.
Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива.
Для того, чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, женщине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1200—1600 килокалорий в день.

Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.
11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо.
Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.
12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула.
Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь.
Можно выполнять любое другое упражнение, главное — хоть что-то делать!

никаких таблеток и аптечных средств принимать нельзя тк эффект от них временный. отказаться от еды тоже проще простого. необходим спорт, а с таким весом лучше пилатес. тренировки проплачивать на неделю вперёд, чтобы не было желания прогулять

Никаких диетологов, они если помогут то жестко и ненадолго. Сыроедение и фрукторианство, гарантированно если не нарушать.. так что попробуйте обязательно.. . Найдите инфу в интернете и фото до и после. . Результаты потрясные, успехов, все получится!

В интернете есть специальные таблички для раздельного питания... очень полезная вещь... Так же спорт, только ходьба, а не бег..

Во первых интенсивная диета, исключите из рациона мучное, жареное, на месяца три станьте вегетарианкой, фитнес, и самое главное не унывать что бы не было

записаться на пилатес, бодифлекс!! ! я за 2 месяца 8кг потеряла, хотя ела и ни в чем себе не отказываю (а ем я чаще всего шоколадные конфеты) . тело преобразилось, целлюлит ушёл, складочки на животике поубегали. у моей мамы точно такие же успехи, ей 36, а выглядит её тело намного моложе. если нет возможности, можно просто купить диск „бодифлекс с Мариной Корпман" и заниматься дома. мы с этого и начинали.

Так, сходите к диетологу. Или например сейчас везде рекламируют чай "капучино турбослим".Снижает аппетит и сжигает жиры