Реально ли за месяц сбросить 10 кг? Возраст ...за 30 с хвостиком... У кого есть опыт? Поделитесь, пожалуйста!

У меня есть опыт! Мне 32, рост 160, вес 80 (был). 5 лет назад скинула за 4 месяца ам... 12 кг, но это был стресс - рассталась с молодым человеком. Перед новым годом стала замечать что набираю и набираю вес. Ограничила себя в еде, стала активнее заниматься спортом - вес остановился на 80 и не уходил. Худеть стала только после массажа ЛПЖ. Сейчас уже 3 курс прохожу, ножки подтянулись, вес начал уходить, "ушки" с боков ушли. В этом же кабинете, где делаю массаж планирую сделать обертывание, целый курс. Настроение - позитивное. Если что вот телефон 89057282488, спросить девушку Вику.

а я столько не ем

Я худела и на 25 кг. Но все не так быстро. В месяц больше 8 кг не скидывала.

мне тоже 30 с хвостиком, трудно. В 20 было легко и просто.. . были стандарты. а сейчас.. . уже и не надеюсь.

я знаю одного мужчину, около 40, у него получилось скинуть 10 кг за 1 месяц. Но там полный контроль над питанием, силовые нагрузки по 3 часа ежедневно, какие-то добавки для спортсменов пьет. Но по мне, лучше меньше, да лучше. По 0,5 кг в месяц, за год 6 кг, зато наверняка. Обмен веществ можно разогнать с помощью острых приправ (перец, хрен) . Лучше спорта ничего нет. Диеты- фигня, все рано или поздно срываются. Лучше ограничить себя в 3-4 видах продуктов из самых вредных и не очень любимых.

можно, если ногу себе отпилить.
а так, в трен зале делать кардио упражнения по 2 часа каждый день.
пить много воды, принимать л-карнитин.
сидеть на низкоуглеводной диете.
и не жалеть себя, то через пару месяцев можно добиться успеха.

а вообще, как говорят, если вы решили похудеть или накачаться к лету, начинайте за год до этого лета!

за неделю на 4 кг. , -практически ничего не кушать. ну или 1 раз в день

Я за неделю сбрасывала 5кг. Ела ВСЕ, но.... объем еды размером со спичечный коробок, горячий чай и НИ какого спорта - только пешая ходьба по 5км. в день.

я за 2 недели около 9 кг сбросила, правда теперь проблемы со здоровьем (

Опыта нет, но я знаю, чтобы норм скинуть надо просто заниматься спортом, больше двигаться и поменьше есть. В диеты лучше не влезать. Также вроде, если не ошибаюсь, можно сдать кровь, посмотреть, нормальный обмен веществ.

зачем диеты? вообще давненько сижу на супчиках NL, люблю их батончики и коктейли, причем в любое время дня и ночи, с них худеешь капец как быстро) если интересно пишите)) если найдете сами и будете заказывать, укажите айди 007-852167, можете мне лично писать vera.bel@list.ru