Правда, что если резко сесть на строгую диету, то можно поправиться? Т. е. если сесть на недельку на какую-нибудь кефирную д

как показывает практика сидя на строгой диете можно сильно похудеть, но перейдя потом на обычное питание набираешь больше килограммов чем ты сбросила так что выбирай щадящую диету лучше меньше потери килограммов за месяц Диета СУПЕР худеют многие)) ) главное не останавливаться на достигнутом.... удачи
Диета клиники Майо
Ингредиенты для диетического супа:
• Силдерей – 1 пучок можно крень сельдерея
• Лук репчатый – 6 штук
• Помидоры – 3штуки (можно консерв. в собственном соку)
• Капуста – 200 грамм
• Кубик куриный – 2 штуки
Способ приготовления:
Все ингредиенты порезать небольшими кусочками, залить водой, довести до кипения и варить до готовности овощей, пока они не разварятся, после чего добавить куриные кубики, посолить по вкусу. Суп надо есть всегда, когда возникает чувство голода.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья использовать не подслащенный чай или кофе (без молока) , клюквенный сок или воду (как можно больше) .
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды. Сколько получится, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3!
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800гр. Говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется) . Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печений картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резанные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5-8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением Жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
• Взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
• Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

При резкой смене питания организм начинает паниковать и запасаться всемчем можно. Организм знает, что его морят голодом, но не знает как надолго.
Надо просто сбалансировать свое питание. И у организма не будет паники.

ерунда, если после диеты не набрасываться на все сразу в огромных количествах и перейти на правильное питание

в процессе голодной диеты на недельку не поправишься, но и не похудеешь. У организмуса при недостатке питания включается режим экономии жировых запасов! Исключи из рациона полностью жиры и питайся белками и углеводами, увидишь как все быстро изменитсо в твою пользу)))

Вполне может быть. Организм начнет запасать все, что в него поступает. Поэтому резкие смены режимов питания не очень хороши. Везде важна мера, все нужно делать постепенно.

Чушь. Но: диетология - наука о питании больных. Потому для здорового человека резкий переход на строгую диету однозначно вреден. В случае крайней необходимости сбросить вес надо соблюдать следующие правила:
1. Какой-то минимум белков организм должен получать обязательно (обезжиренный творог, например) .
2. Если не давать физические нагрузки, то первое время вес не будет снижаться: организм экономит. Совет от олипийской чемпионки Елены Вайцеховской: для запуска механизма лучше всего подходят прыжковые упражнения. Например, через скакалку.
3. ЖИЗНЕННО ВАЖНО обеспечить потребление необходимых витаминов, минералов, аминокислот. Лучше всего подойдут гели компании Эйджел (Agel).

если ты просидишь на строгой диете а потом опять начнешь есть все подряд - точно поправишься. самоограничение - вот выход