Что можно кушать во время сушки тела?

Самым главным пищевым ингредиентом сушки тела являются продукты, которые содержат большое количество белка. Универсальным продуктом является творог, который по структуре наиболее близок к молекулярно-белковой структуре человека. Творог может быть как отдельным компонентом питания, так и входить в состав какого-то блюда.

Питательность этого продукта не имеет аналогов. Творог содержит большое количество белка и имеет отличную усвояемость, поэтому является прекрасным гастрономическим элементом для тех, кто старается увеличить мышечную массу или сохранить объемы талии.

Очень многие диетологи советуют своим пациентам делать разгрузочные дни на твороге. Однако помните, что за один прием пищи желательно съедать не более 150 грамм продукта. Регулярное употребление обезжиренного творога нормализирует обменные процессы в организме, восстанавливает кишечную микрофлору, избавляет от проблем с кожей, выравнивает биоритмы и повышает тонус.

В меню сушки тела для женщин также должны входить следующие продукты:

- вареные яйца (в пищу необходимо употреблять только белок) ;

- отварные куриные грудки;

- филе нежирной рыбы.

Сушка тела для женщин исключает соленые, копченые, жареные и консервированные продукты. Вся пища должна быть вареной или приготовленной на пару, иногда допускается гриль.

Очень эффективными при сушке тела являются продукты, содержащие клетчатку – овощи и зелень, но они не должны подвергаться термической обработке

что за бред

Воздух

а чего сохнешь-то, хочешь быть таранькой под пиво)))))))))))))