порекомендуйте, пожалуйста, хорошую диету во время сушки тела для девушки

Сушка подразумевает под собой белковое питание. Вы же про это говорите?
Ну так вот. 1. В рационе может быть нежирное мясо, птица, рыба. Очень популярно во время сушки кушать куриную грудку. Можете сварить, можете пожарить (желательно без масла). 2. Творог 3. Я кушала во время белковой диеты легкий сыр. Не знаю, можно его во время сушки.. Но я ела. В нем же совсем нет углеводов, зато вкусно :) Можете попробовать сыр тофу, он вообще без жира. 4. Во время белковой диеты я ела огурцы и помидоры. По-моему, можно овощи.. Вроде бы как..

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Добрий день !! Я вот испетал на себе етот метод!!! Я кушал много морепродуктов, покупал я их здесь http://kupikraba.ru очень хороший результат!! Сейчас очень доволен что таким способом добилься такого результата!! А также я получал самие свежие морепродукти !!!