Сколько нужно дней соблюдать сушку тела, чтобы похудеть?

Свежую и квашенную капусту забудь сразу. Яйцо - 2 раза в неделю поштучно. Творог - 2 ложки, 2 раза в неделю. Кефир - 400 гр. Молоко - только для приготовления гречневой и овсяных каш, по 3 ст. ложки по 2 раза в неделю. Филе курицы и рыба - 2 раза в неделю, телятина - 1. Бульоны - нельзя. Можно 1 раз неделю овощной суп с мясом, остальное время суп без мяса. Газированные напитки нельзя, приёмы жидкости не более 200 мл за раз с промежутками в 4 часа. Растительное масло меняем на оливковое, по 1 ч. л. на салат. Грибы и орехи нельзя, меняем на фасоль 2 раза в неделю, можно в суп. 1 раз в неделю - 1 ложка мёда, 2 раза в неделю - яблоко или апельсин. Пищу не солить.
Внеси эти коррективы и распечатай, это тебе на многие года и добрую память от меня.

Что?
А что кроме списка продуктов, скопированного с группе 40 кг, ты знаешь о сушке?
Ты в курсе что это диета ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ! С целью проявить рельеф. Т. к. когда работаешь на массу нарастает не только мышцы. но и немного жирка, который и убирается сушкой, а в курсе, что ее тупо не начинают, что в нее входят и аккуратно выходят, т. к. это диета из разряда жестких и дабы не потерять мышцы делают это аккуратно! Вкурсе что нельзя срываться, а если не уверена, то лучше и не начинать?!
Ты бы хоть немного почитала прежде чем тупить!