как убрать жир с ляшек за неделю??? срочно

Питьевая диета.

Только сесть на диету и активно занимаясь упражнениями для проблемной зоны, и не утречком когда охото а в день по несколько подходов, чаще ходить в быстром темпе
упражнения чтобы убрать жир с ляшек здесь

Если с ляШек, то только массажОм.

за неделю? ! лихо ты разогналась...

Бег очень помогает, даже если особую диету не соблюдать. А если еще и есть поменьше, результат очень быстро появится.

ну что за люди, что за мечты?? ? а работу куда ходить не надо и высокую зарплату не хочешь? ))

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него. .
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ.. . красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд и тп. .

ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧКАМИ.

Никак.

Попробуй обертывание!