как мне похудеть?ваш совет самый лучший!!!может опытом поделитесь?

Мне лично помогла самая обычная вода. Пьешь ее как можно больше. И желательно перед тем, как кушать выпить стакан воды. Желудок уменьшается и кушать хочется намного меньше. А вообще я как-то вот недавно вычитала на сайте, что когда мы хотим кушать, то это не означает, что мы должны кушать продукты. А означает, что нам не хватает на самом деле воды. Попробуйте! Мне лично помогло!

Бассейн. ( Ну не глисты же)

я питаюсь по методу монтиньяка.... очень помогает.... и чувства голода не испытываешь. кайли миног тоже его придерживается ))

Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода. Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье. В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе.

Утром хороший завтрак и зарядка (желательно до еды) обед половину того что хотела съесть, полдник сок, фрукты но не бананы, ужин- без ужина а если не в моготу то стакан теплой воды или треть яблочка. . Все жуем медленно и тчательно.
Вообще ученые советуют кушать часто и по немногу. Таким образом обмен веществ ускоряется а если добавишь тренировки, то точно похудеешь.
А вообще не вижу смысла тебе худеть, ты и так красавица....

ты супер! зачем теб худеть?

хватит есть всё подряд))

яблок поболее еш

хотя я не вижу надобности в похудании (судя по фото - очень эффектная) . но раз просишь:
бег - это самый эффективный пожиратель жира. И не обязательно себя насиловать скоростями. Размеренный, лучше более продолжительный бег. Проверено на себе: спустя пару часов после ужина - небольшая разминка (минут 10), пробежка, душ. Сразу спать не ложись, чтобы сердечно-сосудистая система восстановилась, - можно телик посмотреть, в инете посидеть (в общем после бега пару часов нужно пободрствовать) и естественно уже ничего не жевать. ложишься спать (хорошо бы и сексом заняться) и твое тело чтобы восполнить затраченную тобой энергию начинает сжигать жиры . Процесс длиться 2 часа после бега+8 часов сна, т. е. минимум 10 часов твой организм не получает в виде пищи никакой энергии, остается только накопленный жир. Результат гарантирован. При ежедневных пробежках в первый месяц я потерял 6 кг.
Проблема была - заставить себя начать. вечно оправдываешь сам себя, что ты такай занятый и нет времени, после работы устал и хочется отдохнуть. но надо начать. синдром лени одолевает около недели, а потом привыкаешь. а сейчас уже тянет и чувствуешь необходимость, и время находится.. .

если это твое фото то ты просто выглядишь замечательно. РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока
400-500 грамм творога или йогурта
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр
(чай)

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг.
травяной или зеленый чай с медом

5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве
травяной или зеленый чай с медом

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )
2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)
кефир или молоко
травяной или зеленый чай с медом

7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов
травяной или зеленый чай с медом

ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда! )