не могу похудеть ((дайте совет

Есть такой мультик «Одуванчик – толстые щёки» . Там врач говорит одуванчику: «Чтобы похудеть надо больше двигаться и меньше есть. Другого медицина не придумала».

неделю не жри и похудеешь

Систематические упражнения и диетическое питание. Не на месяц, а на всю жизнь. Посмотрите "Система минус 60", подыщите комплексы упражнений, а лучше на фитнес или в качалку ( только с малым весом работайте, иначе расквадратит)))

Ешь маленькими порциями, насыпай еду в маленькие тарелки-так ее будет казаться больше и ты "обманешь" организм.
пей больше воды (люди часто путают голод и жажду)
Физические упражнения ( бегай по утрам ну или хотя бы зарядку делай)

Я еще пью кофе. Оно мне перебивает аппетит и не хочется есть.

На завтрак покупай овсянные хлопья ( я так делаю) они тоже сытные и долго не хочется есть.

Нет такого слова " НЕМОГУ"....
МОГУ, ХОЧУ, ПОЛУЧИТСЯ... .
пока сама себе не поможешь, то никакой совет не поможет... .
ты красивая и должна быть здоровенькой и счастливой - говори сама себе это миллион раз в день ...
У Д А Ч И !!!

Легко сказать меньше ешь. Главное НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДАЙ. Так ты сделаешь хуже себе. Кушай маленькими порциями каждые 2-3 часа так ты остаешься сыта и переедаешь. Не пей воду после еду а то она вся пойдет в жир. Исключи все что задерживает воду в организме как чипсы, соленые огурцы, дессерты, колбасы и т. д. Не сиди на одном месте дома но и не мучай себя тяжелой физической нагрузкой. Ходи пешком. Ходьба лучшая зарядка! Ходи куда угодно и ходи много. И кушай творог с яблоками утром это выводит всякую гадость из организма и вообще полезно. Это на мой взгляд самая безопасная диета

Можно добавить.... раздели потребление пищи и жидкость, не пей за раз более 200 мл жидкости, и не кушай по многу за раз, это растягивает стенки желудка, что ведет к большему потреблению пищи. Мы привыкли покушала, а потом чайку.. . так не нужно делать, жидкость соединяется с пищей и получается словно ты съела в 2 раза больше пищи, опять же растягиваешь желудок. Исключи всякие сладости и мучное, поскольку нужно для себя определить: либо ты ешь ни в чем не отказывая себе, либо ты следишь за питанием и наслаждаешься тонкой талией и заслуженным маленьким размерчиком одежды)))

Зелёный кофе, пьёте неделю и моментально сбрасываете от 9 кг.

Если просто и понятно - считай калории. Просто. Считай. Калории. Сколько сжигаешь и сколько потребляешь.