Мне 17 лет я вешу 90 кг . Очень сильно хочу похудеть, дайте совет !

Для начала возьми за правило бегать через день, не быстро но длинные дистанции. Перестань кушать мучное типа (булочки, торты, шоколадки, конфетки и т. д.) Уменьши количество углеводов, больше давай на овощи и белок. Когда так попитаешься около 2 месяцев то никогда больше не захочешь кушать мучное.

А рост у тебя какой и чем ты занимаешься?

Голодай

Зависит от роста, но если уж Вы полный, надо тогда в спорт может удариться? И если полнота генетическая, то трудно будет форму поддерживать, но всё возможно, если взяться! Люди худеют, значит это возможно. Поставьте себе цель и всё добьетесь!

Питайся до 12 дня, если можешь.

меньше кушай, старайся больше двигаться, не сиди на диване целыми днями, перед едой за 10 мин выпивай стакан воды и похудеешь

жрать перестань, идиот

Худей быстро.
Пресс делай.
Отжимания (помогает).
Бегай (если возможно с весом, т. к. я так похудел)
И жрать меньше, за правило.
Попроси кого нибудь, чтобы он следил за тобой, чтобы ты ел по норме.

У меня мачеха на 20 с чем-то кг похудела. Ходила в клуб "гербалайф" (так, вроде бы, называется). Покупала их продукцию: коктейли, чаи, витамины. + там ей психологическую поддержку обеспечили. Показывали видео, рассказывали, как правильно питаться нужно, устраивали лекции, мотивировали. На зарядку она туда ходила. У них ещё какие-то весы новороченные есть. Я думала изначально, что это лохотрон, тупо деньги сдирают (сектой называла, в шутку). Но реально работает. Результат на лицо.

Не знаю, зачем я это рассказала, но в общем, суть в том, что тебе необходимы сильная мотивация и максимум поддержки родственников/друзей (так, действительно, легче, когда есть кто-то, кто тебя поддерживает)
Никаких голодовок, никакого маложрания!! (по себе знаю, что это плохо)
Только здоровая пища, только спорт. И все у тебя получится)

Часто но мало