Я не хочу бегать по утрам...

Ну в 5-30 это очень рано а вот в 7-30 нормально будет занимайся не ленись

1.Начнём с того, что женщине ваще БЕГАТЬ не рекомендуется. Имеется опасность опущения внутренних органов малого таза. Женщине лучше в качестве физ. нагрузок ЭНЕРГИЧНАЯ ХОДЬБА. Не бег. Ну или плаванье. Тоже хорошо. Или тренажёры.
2. Не хотите бегать - да и не бегайте себе на здоровье, кто ж вас заставляет? Существует просто масса других физических нагрузок, более эффективных в борьбе с лишним весом и более полезных для вашего здоровья.

утренний бег-от здоровья. вечерний-к здоровью.

Вот я так же бегать с утра не могу.... организм отказыватся что либо делать))) Поэтому я бегаю как мне удобно, то есть часиков в пять вечера))) Выбери удобное для себя время и бегай. Польза будет однозначно.

бегать нужно вечером, часов в 8-9, и телу приятно, и пользы больше. Зачем насиловать организм? - это никогда еще на пользу не было.

Бег утром- это насилие.
Можно вполне успешно бегать и вечером.
Сегодняшний тренд - ходьба в очень быстром темпе, поскольку считается, что бег изнашивает суставы ног.

Если начался недосып, то нужно отлежаться-отоспатся. Ну и раньше ложиться спать. Встаёте в 7, и ложитесь в 23-00, а хотите вставать в 5? Ну тогда и ложиться надо в 21-00. Попробуй для приведения веса в норму перейти на фруктово-овощной рацион месяца на 3 (ешь сколько влезет, но только фрукты-овощи-ягоды-орехи-зерна (пророщенные)) . Формула нормального веса: рост - 100=вес.

утром можно спокойно инфаркт или инсульт схватить даже в молодом возрасте. Я с мужем хожу по утрам по 5 км.

не насилуй организм! не хочешь бегать - не бегай! он устал!
от диете откажись, просто начни правильно питаться, считай калории и занимайся фитнесмом только 2-3 раза в неделю, процесс похцдения пойдет медленно конечно, но пойдет, зато не будет таких мучений как сейчас.

поддерживаю многих, что физические нагрузки, тем более кардио-тренировки, лучше осуществлять вечером