Начала бегать по утрам!

Первый км ваш организм только просыпается и все системы развертываются. Потом они работают у вас всего 5-6 мин. Это очень мало. От 2 км вы только нагуляете себе аппетит. Надо постепнно увеличить продолжительность хотя бы до 30 мин. Только скоростью не увлекайтесь. Зато вес сразу поплывет. Бегите так, чтобы слышать, как птички поют. А завтрак надо заработать. Физической нагрузкой. И бегайте, когда вам удобно, а не когда всякие советчики небегающие советуют. Даже спортсмены делают основную тренировку в 10-11 час. утра. В жару в 9.00. И дополнительную восстановительную или на технику в 16-17, а не вечером. Вечером надо отдыхать, готовиться ко сну. Побегаете в 20-21 час, потом до часу ночи ворочаться будете.

утром бегаешь-к инфаркту... вечером-к здоровью... народная мудрость

добавьте еще пару километров и регулярно-сауну

Вечером, обязательно после 9:00, а лучше вообще перед сном - 1 тортик (от 0,5 кг) , 300-500 грам свинины, 100-200 грамм красной рыбки на багете, пиццу, пару пирожков, запить все тремя литрами пива и спатьки. . Вес долго стоять на месте не будет..

подожди немного, ты хочешь чтобы сразу все тебе было на блюдечке с голубой каемочкой, если через месяц сбросишь килограмма 2-3, уже прогресс

Всего 7 дней, организм пока использует внутренние запасы, но не так интенсивно. Не переживайте результат будет, но немного позже. Удачи и терпения.

Бег-бесполезное занятие!
Надо кататься на велосипеде и кушать как ёги: свежие фрукты и овощи, птица, дичь, яйца, сыр, красное мясо (но это тока раз в неделю) и изделия из цельного зерна
А не есть: шоколад, мороженое, варенье, джем и пр., алкоголь, сухие завтраки, чипсы, картошку фри, напитки (пепси и пр.), хлебобулочные изделия!
Вот лично мне помогло, но очень трудно отказаться от всего этого, но результат минус 1.5 кг в неделю!

Ваш бег больше оздоровительный и трудно рассчитывать, исходя из перечисленного Вами, на снижение веса. Если состояние Вашего здоровья позволяет добиваться коррекции фигуры с помощью бега, попробуйте бежать на время. Единственно, делать это с утра не рекомендуется. Организму необходимо "проснуться". Бег с отдачей, позволяет довольно быстро решить проблему лишних килограммов. Удачи