реально ли сбросить 10 кг таким образом?

Из личного опыта могу сказать, что все эти диеты - ерунда. А вот ходить как можно больше пешком, особенно вниз по лестницам, помогает.

Вы описываете своё меню, а жир сжигать как будите,
где физические нагрузки?
Жир сам не уйдёт.

Организм - такая хитрая штука, что и воду в жир преобразует, если ему будет не хватать питания. Лучше - жрать поменьше, но почаще. Не есть жирного и жареного. При приготовлении еды помнить, что готовишь для человека, а не для свиньи - не нужно кидать все что есть в одну кастрюлю, чтобы потом гордо обьявлять эту мешанину салатом.

1. день... .
2.день... .
3 день.... а потом 9 дней, а потом 40 дней!!!!

1. 800 мл виноградного сока-это очень много. вообще, виноград не стоит есть, если худеете. В нем очень много сахара => калорий.
2. если без сока никак совсем, то пейте лучше ананасовый. он выводит лишнее из организма и способствует похудению
3. не забывайте КРОМЕ соков пить воду и лучше побольше. иногда лучше попить воды, чем поесть.
недавно в одной статье был очень хороший совет. Если хочется есть. надо сначала выпить стакан воды. если через 20 минут есть все еще хочется, тогда поесть.
4. целый день есть и не пить - это плохо!! ! если уж едите и не пьете. то ешьте сочные фрукты.
5. если ограничивать организм в жидкости. то он начнет запасать воду. и вес будет стоять на месте
6 . исключите соль! совсем
7. разве быввает 0% кефир?? ? по-моему, минимум 1%

Вообще, как-то у вас все сложно. Достаточно не есть сладкое - только фрукты сладкие можно. не есть на ночь. ограничить мучное, соль. налегать на свежие фрукты, овощи. и раз в неделю -1.5 устраивать себе разгрузочный день на грече без соли. Меньше стессов, высыпаться. Заняться спортом
и Будет тебе счастье! !

Думаю в вашем возрасте диеты ни к чему, просто меньше ешьте особенно вечером

не заморачивайтесь это в возросте вредно а вот моко лудше домашнее

Кушай бабушка, зачем тебе все это

лучше вот эта.. гарантирована
нельзя:
1. арбузы, дыни, хурма, бананы, виноград, орехи, изюм.
2. хлеб, макароны, все мучное.
3. свинину
4. сахар, варенье, все сладкое.
5. картофель, свекла, томат.
6. все жиры, кроме растительных.

жидкость не больше 800 мл в сутки. последняя еда в 18-19.
05.07.13
можно: овощи в любом виде, сосиски, говядину, курицу. обязательно есть салаты, зелень.
каши: гречка, рис, пшено.
все молочное, кроме сметаны, не содержащие сахар и с маленьким процентом жирности.
яйца, рыбу
диета №1
1 день - голод
2 день овощи 1 кг
3 день творог 400 гр + кефир 1 л
4 день фрукты 1 кг
5 день голод
6 день общий
7 день общий
диета №2
1 день голод
2 день овощи 1 кг
3 день 200 грамм куринного бульона плюс 1/4 курицы
4 день 4 яйца + 150 грамм сыра
5 день голод
6 и 7 день - общий стол
диета №3
1 день - голод
2 день фрукты 1 кг
3 день отварное мясо 200 гр. +100 гр зеленого горошка + 1 стакан сока
4 день 300 грамм салата + 1 стакан сока
5 день голод
6 и 7 - общий стол
диета №4
1 день - голод
2 день - салат из овощей 200 гр + 150 гр сыра
3 день отварной рис +200 гр говяжей печени
4 день фрукты пол кг
5 день голод
6 и 7 - общий
диета №5 1 день - голод
2 день яичница из двух яиц +50 гр ветчины
3 день тушеная капуста + 2 сосиски
4 день - 1 кг фруктов
5 день голод
6 и 7 -общий стол
диета №6 1 день - голод
2 день овощной салат 100 гр + 100 гр рыбы
3 день зеленый борщ 200 гр + отварное мясо 100 гр
4 день 300 гр салата +3 яблока
5 день - голод
6 и 7 день - общий стол

в начале скинется потом прибавится

главное, девушка, скидывать постепенно эти ненаглядные 10 кг! а то будут проблемы потом. со здоровьем... не голодайте, а создайте себе рацион правильного питания, ешьте главное 5 раз в день и маленькими порциями, чтобы не "обжираться",и спорт=худеть точно будете и без вреда здоровью