Девочки, Девушки, Женщины напишите мне пожалуйста проверенную диету, чтобы похудеть!!!

утром секс в обед секс вечером секс ночью секс
а самое главное не какой еды

Вот щас читай внимательно, лучше запиши на бумажку и повторяй каждый день по 4 раза.... ЖРИ МЕНЬШЕ - ШЕВЕЛИСЬ больше, диета поможет лишь если всю жизнь на ней сидеть //

Диета от Майи Плисецкой!

Мясо, яйца, молочные продукты, спецыи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Привествуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.
Примерное меню:
З: овсянка.
О: овощной суп, овощной салат.
У: рис, салат и рыба.
В перерывах - овощи и фрукты. Через месяц повторить диету для закрипления результата. Получается минус 8 кг за две недели.

КИНОДИЕТА

Кинодиету применяют, когда надо быстро скинуть вес. Ограничиваем потребление углеводов, от сахара надо полностью забыть, также не рекомендуются к употреблению жири животного происхождения. А вот растительные жири наоборот в почете - они положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. Наличие соли и жидкости в пищи ограничиваем. Супы на овощном отваре, мясо преимущественно в отварном виде, много овощей и фруктов.
Долой острые приправы, перец, горчицу и майонез. Исключить надо из меню конфеты, мороженое, шоколад, кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. И алкоголь - полностью.
Диету надо соблюдать не меньше месяца.
Примерное меню:

Первый день:

З: 100 г отварной рыбы; 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови; чашка черного кофе без сахара.
ВЗ 150г обезжиренного творога, 2 яблока.
О: борщ вегетирианский из любых овощей, 150 г мяса; стакан яблочного компота.
У: 100 г отварной рыбы с овощами, чашка чая без сахара.

Второй день:

З: 200 г салата из нашинкованной капусты с зеленым горошком и огурцом, заправленного растительным маслом; чашка кофе.
ВЗ: 1 стакан 0% кефира.
О: 100 г бефстроганова с вареной морковью; чашка яблочного компота.
У: 100 г вареной рыбы, 1-2 апельсин.

Третий день:

З: яйцо всмятку; гренок; чашка черного кофе с молоком.
ВЗ: 100 г гречневой каши, 1 фрукт.
О: 150 г вареной или жареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин.
У: Винегрет без перца, заправленный растительным маслом; стакан яблочного сока, без сахара.

Четвертый день:

З: 5 хлебцов-молодцов и стакан нежирного кефира.
ВЗ: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
О: 100 г отварного мяса; чашка кофе с молоком.
У: тарелка овощного супа, сваренного на слабом мясном бульоне, 2 апельсина.

Пятый день:

З: 3 столовые ложки нежирного творога и чашка кофе с молоком.
ВЗ: одно большое (200 г) яблоко, 2 апельсина.
О: диетическая сосиска; стакан апельсинового сока.
У: 150 г жареной нежирной рыбы; 100 г крыжовника и 100 г красной смородины; чашка минеральной негоазированной воды.

Шестой день:

З: 100 г отварной куриной грудки; чашка кофе с молоком.
ВЗ: 100 г обезжиренного творога.
О: тарелка супа с кусочком мяса; 2 апельсина.
У: 200 г салата из любых сырых овощей; чашка чая без сахара.

Седьмой день:

З: 100 г гречневой каши, 1 фрукт.
ВЗ: 150 г салата из любых фруктов.
О: 100 г отварной постной рыбы с овощами; чашка черного кофе с молоком.
У: 100 г вареного нежирного мяса; яблоко большое; стакан яблочного сока.

надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
проверено на себе, действует 100%

зашить рот! проверенно минус 18 кг

Водная диета
Исследования ученых показали, что мы очень мало пьем, а жажду, если и утоляем, абсолютно не тем. Быть может, виной тому опять реклама: подростки долго определяют, кому идти за пивом, героев снова спасает бутылка газировки. Для обычной питьевой воды места не остается! А в результате мы, жители vегаполисов, страдаем от скрытого обезвоживания. Тусклая сухая кожа, частые головные боли, повышенная усталость, неустойчивое давление и даже лишний вес- вот они, следствия дефицита жидкости.

Напомню, что вода принимает активное участие в регуляции температуры тела, растворении минеральных солей, транспортировке питательных веществ и выводе продуктов обмена. Так что привычка много пить, правда, воды, а не чего-то еще, очень полезна. Но чтобы ее выработать, воду нужно иметь при себе. Кстати, поэтому американцы всюду ходят с бутылочками!

Итак, увлажнять организм нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя. Чай, кофе, пиво обладают мочегонным эффектом, так что на каждую порцию напитка требуется дополнительный стакан воды. А газировка только усиливает жажду, для этого ее специально подслащивают и маскируют углекислотой.

Диетологи в один голос советуют начинать свой день со стакана простой воды. Она настроит организм на пробуждение и заполнит желудок. То же самое врачи рекомендуют делать перед сном, особенно если поужинали в соответствии со всеми правилами: за 3-4 часа до того, как лечь в постель. А вот во время приема пищи воду лучш не пить. Она разбавляет желудочный сок, в результате снижается концентрация пищеварительных ферментов, съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается запасливым организмом «на потом» , причем в виде жирка. Так что с этой привычкой лучше бороться, а если не получается, выпивать за 20 минут до приема пищи стакан сока, овощного или фруктового. А начинать пить воду можно примерно через полтора-два часа после трапезы, обычно к этому времени желудок успевает переварить большую часть съеденной пищи.

Вреднее всего запивать что-то мучное, лишние килограммы появятся наверняка, да в придачу расстройство желудка замучает!

Еще один миф: похудеть лучше всего помогает холодная вода, потому что масса дополнительной энергии тратится на то, чтобы организм согрелся. На самом деле холодная вода замедляет процесс обмена веществ, а значит, вес наоборот будет расти. Поэтому если пьете что-либо с целью похудеть, то выбирайте напитки с температурой 20-40 градусов (то есть комнатной или теплой) .

А может ли обычная вода способствовать снижению веса? Американские диетологи уверены, что да! Тем более, что частенько мы «путаем» чувство голода и жажды, и начинаем есть в то время, когда организму достаточно стакана воды. Кстати, поэтому же они советуют обязательно пить до еды, чтобы потом не переесть.

Кроме того, если в желудке постоянно что-то плещется, то вы не испытываете голод, и даже при обильном застолье в такой наполненный желудок трудно положить много еды, поэтому риск поддаться на соблазны и нарушить правила своей диеты -минимален.

К тому же регулярное употребление воды помогает наладить работу кишечника, делает упругой и нежной кожу. Поэтому неважно, какой диеты вы придерживаетесь: в любом случае старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости каждый день!

Если вы решили похудеть таким способом, то рассчитать, сколько воды надо выпивать именно вам, несложно: нужно разделить свой вес на 20. Если вы весите, например, 80 кг, то значит, в день вам необходимо выпивать 4 литра. При этом, по мнению американских ученых, начинать надо с 1,5 л в день, постепенно увеличивая дозу, и помнить, что другая жидкость (кофе, соки, супы и т. д. ) на качестве фигуры не отражается так, как обычная вода. Если кипяченая и фильтрованная вода из-под крана не устраивает по качеству, ее можно заменить артезианской столовой водой, она вкуснее.

Также не забывайте, что садиться на такую водную диету надо в теплое время года, желательно весной или летом, когда часть жидкости уходит вмест

Самая простая и эфект дает на долго после 18 00 неесть и кифир пить в место ужина. Хотя вот Алена Шаховец пишет тебе киф. яблоки. - можно я думаю и так попробывать но будет сложно.

Не ограничивай себя определёнными продуктами, так сложнее, никаких монодиет ( быстро приедаются и происходит "срыв"), лучше всего низкокалорийная диета ( не более 800 ккал в день) . Ты можешь есть всё, что захочешь, только считай калории и кушать в любое время (лучше всего по немногу каждые три часа).

утро: кофе бес сахара
обед: 2 яица, капуста тушоная, 1ст. томатного сока
ужин: жареная рыба
2-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная, капуста тушоная
ужин: 200г мяса, 1стакан кефира
3-й день
утро: кофе бес сахара
обед: кабачек (икра или тушоныи) яблоко
ужин: 2 яйца 200г мяса
4-й день
утро: кофе бес сахара
Обед: сыроеяицо 3 вареных моркови150гр сыра
ужин: фрукты
5-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная 1 ст томатного сока
ужин: фрукты
6-й день
утро: кофе бес сахара
обед: пол курицы
Ужина нет
7-й день
утро: кофе бес сахара
обед: 200г мяса 1 стакан кефира фрукты
ужин: 2яица 200г гоядины фрукты. Все бес соли и сахара.
повторить 2 недели. на 6 кг можно похудеть.
Можно еще на гречке. Берете 100г гречки заливаете кипетком чтоб превышало гечку на 1 см. И ставите на ночь не солить еште в течение дня запивая чаем бес сахара. На первой диете 6 кг за 2 недели. На грече за неделю 4кг. Сама сидела на обоих диетах

лично проверила на себе и минус 20кг.... сидеть на ней 9дней.... первые три дня пьешь нежирный кефир (один только кефир),,,, след. три дня только яблоки,,,, след. три дня опять кефир.... За этот период теряется до 9кг.... и придерживайся чтобы после 18.00 не кушать.... ЖЕЛАЮ УДАЧИ....

за 3 месяца похудела на 12 кг. Вот чем я питалась: Куриное мясо, говядина, все овощи кроме картошки, все фрукты, рыба, яйца, молочное ниского содержания жиров. Все это варю, тушу, запекаю, НО не жарю. Только оливковое масло. нет хлеба, нет никаких сладостей. нет алкоголя. нет газированной воды, нет свиного мяса. Ешь в любых количествах и когда угодно. Вот и все!! ! УСПЕХА
P.S.
После трех месяцев такого питания позволяю себе иногда есть все, но скажу честно так привыкла к тем продуктам, что перечислила выше, что к другому как то и не тянет.