опишите проверенную диету?? ? хочу похудеть!!!

Мне 21 год, мой вес 39 кг. Эффективное похухение-утром большой стакан чая, днем все что угодно, только один раз. Вечером - не плотный ужин за 3 часа до сна можно. А самое главное-это движения. Я бегаю по дому как метеор (Прибраться, поиграть с сыном, приготовить, погулять км 1-3, постирать, выполнить супружеский долг, и т. д.) . Вот даже сейчас я не сижу без дела-одной рукой печатаю, другой каляску катаю. Запомните-ГЛАВНОЕ ДВИЖЕНИЯ!!!

холодильник на замок... открываешь окно. . и вдыхаешь свежий воздух ...чем больше тем лучьше... и так до нужного веса

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

есть понемногу и часто. например: есть 300-400 гр. по 6-7 раз в день; или 200-300 гр. по 8-9 раз в день. после 6 не есть жирную пищу, сладкое и мучное исключить, как только проснулись, сразу же делайте зарядку-это заряжает организм энергией на весь день! после обеда, через 1,5 часа делайте гимнастику. ешьте мясо раз в два дня, а рыбу раз в три дня. упражнения для похудания: качать пресс 30-40 раз в день, отжиматься 15-20 раз в день, бегать по 5-10 км в день, поднимать гантели 1-2 мин. в день, приседать по 40-50 раз и весь лишний вес уйдёт!! ! подруга пробовала-помогло!
за месяц 20 кг!!! !

3 дня рис
потом 3 дня мясо (курица)
3 дня фрукты/овощи