худеть ннадо! смотрим внутри!!

Анна Тим права, прислушайтесь к совету. Еще могу сказать, что Вы можете сами себе помочь в этом вопросе. Просто слушая свое тело. Посмотрите на себя в зеркале и отметьте для себя те зоны, части тела и т. д. , где бы Вам хотелось изменить их. Далее пробуйте себя, свое тело. Ищите свои упражнения - вращайтесь, изгибайтесь, наклоняйтесь, тянитесь и т. д. и т. п. можете под музыку, а можете и просто спокойно растянуться и постоять или полежать, посидеть в этой позе и, тут самое главное, - Вы должны почувствовать напряжение мышц в тех местах, которые Вы хотите проработать, чтобы изменить себя. Вы найдете свои упражнения, именно Ваши, придуманные Вами и Вашим телом!

А просто уменьшить рацион и есть по немного и пять раз в день пробовали?

А половое созревание наступило? Это я к тому, что в этот период фигура может круто поменяться. Например, Ты резко можешь пойти в рост. И параметры выравняются сами по себе. Но это так, лирическое отступление. )

Могу посоветовать сходить в ближайший фитнес-клуб и оплатить одно индивидуальное занятие с тренером. Он тебе составит индивидуальную программу, на те группы мышц, которые, действительно, проблемны. Еще неплохие тренировки - пилатес и стнетчинг.

Сесть, зайти в интернет и почитать, мозг не позволяет?