Боязнь потолстеть.

Мой рост 173
Вес 53
Никто мне не говорил что я толстая, наоборот меня воспринимают как стройную девушку, хрупкую.
Но, я не могу это вбить себе в голову. Я всегда думаю что я толстая, стараюсь кушать один раз в день. а остальное вода,чаи и заниматься спортом.
Например, сейчас я сьела курицу с рисом. И я начала об этом жалеть, я расстроилаась, пропало настроение из-за того что я сьела курицу.
Мне начинает казаться, что от этой курицы я растолстею. Это уже два дня продолжается, как я расстраиваюсь и жалею о том что сьела.
Например, сделала покушать, вроде не хочу, но через 5 минут появляется жор и я готова всё сьесть. Что нибудь в итоге скушаю, но потом жалею.
Как справиться с собой?
У меня появилась большая боязнь о том, что я растолстею.
Раньше я употребляла специально мало пищи, а теперь я вообще как будто боюсь кушать,но когда нужно я ем, не с удовольствием.