Подскажите пожалуйста какие-нибудь ЭФФЕКТИВНЫЕ диеты.

вегетарианство

По-настоящему эффективно только здоровое питание, разработанное инивидуально со специалистом плюс спорт.
килограммы уходят медленно, но навсегда и без вреда для здоровья

А на короткий срок можно на какой-нибудь моно-диете посидеть. Например, рисовой, гречневой, фруктовой итп

Необитаемый остров, топор и 3 спички.

Меньше кушать, больше физических нагрузок. И главное, мотивация!

Важно понимать, что лишние килограммы не могут браться из воздуха. Чтобы увеличивался вес, организму нужен «строительный материал» - пища. Появление избыточной массы тела является результатом потребления энергии в большем количестве, чем она расходуется. Поэтому, чтобы снизить вес необходимо ограничить калорийность питания, увеличить объем физических нагрузок

Сыроедение

На гречке хорошо худеть, еще и полезная.)

Ну ты капец, кушай меньше калорий и спорт .

Мне помогли психологические и биоэнергетические сеансы в Гамбургском Центре. До этого в основном на моно-диетах сидела, хотелось быстрее, да и нет сложности для меня что-то одно есть. Но вес стоял много лет (!), а теперь я стройнее почти в вдвоем за два месяца.

Моя мать в 54 года за месяц скинула 10 кг на диете Дюкана. Но она очень строго ее придерживалась и мало ела. Я на этой же диете не выдержала и полутра недель - скуууучно)) ) Для себя выработала просто правильное питание. Сначала до отвала насытилась всеми любимыми вредными лакомствами (неделю ела-ела-ела все подряд, набрала 2кг и потратила кучу денег, зато вся вредная фигня сразу утратила свою привлекательность - буквально приелась =) А потом просто выбрала те полезные продукты, которые нравятся по вкусу (у меня - гречка с молоком, чечевица, шпинат, яблоки, все цитрусовые, лосось, некоторые йогурты без добавок, кефир, орехи, иногда сухофрукты, иногда мед) . И не сижу на диете, а просто делаю из всего этого разные приятные блюда. За 2 месяца ушло 7 кг, осталось еще 10. И как-то это совершенно не напрягает, вкусовые привычки поменялись. Нравится вкус, нравится есть маленькими кусочками, из красивой мисочки, палочками иногда =) Так называемая "здоровая пища" без всяких приправ и соусов как-то располагает к тому, чтобы есть не много.
Если хочется наесться на ночь - наедаюсь. Но хочется редко) ) Если хочется "вредность" - покупаю. Но даже любимая кока-кола оказалась не вкусной)) ) Зато полюбила какао без сахара и хорошие чаи с молоком. Очень много пью воду с лимоном - потому что хочется. Иногда зеленый чай с медом - очень особенный, натуральный вкус. Как-то не воспринимаю это все, как диету. Похудеть, конечно, хочу, но если раньше это было навязчивой идеей, то сейчас знаю, что оно само постепенно наладится, главное НЕ ДЕЛАТЬ неправильных вещей. А есть вкусное можно хоть среди ночи. Фишка в том, что, оказывается, вкусное - это не пицца, а есть среди ночи обычно не хочется (организм то знает, что ему надо =) Иногда хочется - и в этом нет ничего страшного.

Почитайте "Легкий способ сбросить вес" Алена Карра. Только сразу, перед прочтением еще, уберите весь цинизм и настройте себя на то, что вот сейчас вам откроются великие истины)) ) Серьезно) ) Уже на первом десятке страниц чувствуется, как в мозгах что-то перестраивается. Его метод как раз в том и заключается, что диеты не нужны, нужно просто пересмотреть свое отношение к питанию - и не в формате обязаловки, а спокойно, плавно и уютно) Диета - ограничение, а ограничения делают человека несчастным. А чтобы быть счастливым, нужно быть свободным и гармоничным. И для этого необходимо иметь возможность делать то, что хочется - в том числе и есть тогда и то, что хочется. И вся задача в том, чтобы уйти от навязанных извне привычек и научиться прислушиваться к своему организму. А организм, повторюсь, умный - у каждого живого существа.
Обязательно почитайте Карра) )

Если надо почистить организм, почитайте про диету на активированном угле - хорошая штука, но важно не злоупотреблять и четко следовать рекомендациям.
Но чистка чисткой, а секрет стройной фигуры не в постоянных самоограничениях и страданиях, а в том, чтобы просто вернуться к истокам, стать свободнее и в следствии этого перестать захламлять себя вредной едой. И тогда все обязательно само наладится - не за месяц, если много лишних кг, но не надо трястись над календарем и калориями. С хорошим питанием и гармоничным настроением тело постепенно и даже относительно быстро само придет в хорошую форму. А еще кожа, волосы и ногти ;)