Как правильно сходить с диеты?) помогайте, дорогие)

Диета в переводе с греческого образ жизни, режим питания. Сходить с диеты нельзя, если хотите быть здоровой

значиться так, я тебе на 100% отвечаю как правильно.. .
короче идешь в макдональс и рам отрываешься по полной, организм подумает во халява, можно обмен веществ разогнать- еды полно.. .
а ты на следующий день одну воду пей. и короче метаболизм бешеный и тут одна вода....

Сначала переходите на бульоны, после на супы-пюре, потом на овощные-мясные запеканки, рагу. А потом задумайтесь, зачем тратили столько усилий, чтобы всё потерять из-за какой-то пиццы? Лучше сделайте её дома, полезней будет. Вы хоть точно будете знать, что туда положили свежие продукты

Постепенно, не надо сразу включать все : соленое, вредное, жареное, сладкое. Ограничься маленькими порциями. Ну раз в неделю или в две ты можешь позволить себе покушать со своим мч, при этому хорошо еще заниматься спортом. :)

хочешь обратно набрать 12 кг? если ты хочешь удержать вес, то тебе надо придерживаться такого питания, изменить свое пищевое поведение, полюбить правильное питание. не обязательно придерживаться четкой диеты (это вообще к добру никого не приводит) , не обязательно отказывать себе в еде после шести вечера, нужно просто есть маленькими порциями, не набивать желудок (со временем он "стянется" и не будет хотеть большого количества пищи) , отказаться от определенного списка запрещенных продуктов, очень помогает, когда ты учишься их ненавидеть. я взвешиваюсь перед майонезной нямкой и после на утро, сразу понятно, кто виноват в этом беспределе. сделайте вредные продукты своими врагами.