Как бытро похудеть?

кушать поменьше и бегать побольше... нууу и + секаса больше)))

На первый взгляд, организовать эффективное похудение несложно. Надо меньше кушать, больше двигаться – и быстрое похудение гарантировано, не нужны ни таблетки для похудения, ни какие-либо другие препараты для похудения. Однако на практике все сложнее. Обилие и доступность продуктов и их навязчивая реклама оказывают огромное влияние на современного человека. Как же можно отказаться от новых заманчивых блюд и похудеть? Может существуют такие диеты, где можно есть все и похудеть? Конечно, нет. Легкий способ похудеть при этом представляется в виде применения чудодейственного средства для похудения. Энергетические траты организма также влияют на вес тела. Полные люди мало двигаются. Но современное общество ставит знак равенства между понятиями «худой» и «успешный» . Это заставляет даже людей с нормальной массой тела прибегать к различным способам похудеть быстро, используя рекламируемые средства похудения.

Обычно люди задаются не просто вопросом «как похудеть» , а «как быстро похудеть» ? Различные авторы предлагают свои эффективные диеты. Каждый утверждает, что это лучшая диета для похудения, и что его метод – самый простой ответ на вопрос «как быстро похудеть» .
Речь идет не о лечебных мероприятиях, а о «модных» диетах, обещающих за месяц эффективное похудение. Основной принцип этих диет в резком ограничении некоторых видов продуктов на некоторое время. Похудеть и не сорваться после удается немногим. Чаще всего такое похудение заканчивается еще большим увеличением веса по окончании диеты. Человек, «соскучившись» по привычному питанию, начинает есть больше прежнего, а организм, перестроившись на более экономный режим расходования калорий, медленнее сжигает их. Получается, что похудеть быстро проще, чем сохранить полученный результат. Вопрос «как похудеть» снова остается без ответа. Таким образом, быстрое похудение чревато увеличением массы тела по окончании диеты. Существуют лекарственные препараты для лечения ожирения. Одним из них является сибутрамин (Меридиа, Редуксин) .
Сибутрамин (Меридиа, Редуксин) – сильнодействующее средство, поэтому терапия ожирения при помощи средства Меридиа должна проводиться только под тщательным контролем врача.
Самостоятельно назначаемые себе капсулы для похудения и прочие средства похудения могут обернуться печальными результатами. «Худеем правильно» - это должно стать девизом каждого, кто заботится не только о внешней стройности, но и о здоровье, которое порой отнимает неразумное похудение. Отзывы знакомых о том или ином средстве – это в данном случае несерьезный аргумент.

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов) . Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание

каждые два часа пейте по стакану молока, ничего не есть, быстро похудеете, но долго на такое диете не продержишься. или на гречневую

меньше есть

Смотря на сколько! И все зависит от возраста, обмена веществ, пристрастий и т. д. ..Согласна с Vesper, она права! Не нужно быстро худеть, это "быстро" потом обратно вернется откатом в виде тех кг.

Лучший способ - баварские котлетки.

Один вариант--------------заклеить рот скотчем.... Самый лучшй способ

Меньше жрать!!!!

не есть после 6 и отказаться от сладкого и мучного

Меньше есть!))

лучше всего худеть не быстро, а основательно и правильно, поскольку, как быстро все уйдет, так и вернется. и это не просто сказки, а правда. а вобще худеть стоит начать с того, чтобы очитсить организм. питаться нужно часто, но малыми порциями, пить много кипяченой воды до еды. после нельзя, поскольку еда слишком быстро "пройдет" и не будет чувства насыщения. скоро снова захочется кушать. ну и в добавок ко всему конечно же спорт. хотя тут тоже для каждого своя программа. да, и главное, никакой еды на бегу, быстрых перекусов и тому подобного, тим только усугубить можно все. если хочется перекусить, то можно отварную курицу, творог или злаковую кашу. но опять же, немного.

БОЛЬШЕ СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ, И ВСЁ ЛИШНЕЕ УБЕРЕТСЯ, ПО СЕБЕ ЗНАЮ.

Делать клизмочки, качать пресс и петь воду))) С водой на себе проверяла... похудела на 1 кг, ела так же много)

советую!
Ершова Светлана Денисовна
участница БИТВЫ ЭКСТРАСЕНСОВ
вот ее е-мэйл
ERSHOVAS@BK.RU
она многое умеет! удачи вам!

перестать жрать !!!