Как мне похудеть рост 175см вес 90 я мальчик 14 лет

Главный рецепт сказала балерина Майя Плисецкая "Надо меньше жрать"
А если серьезно, то только правильное питание.
Есть 5-6 раз в день маленькими порциями - 3 раза по 200г (это стакан) и 2-3 раза в промежутке перекус фруктами.
Есть обязательно белковую пищу - нежирное мясо, рыба, грудка курицы. Овощи в любом виде - свежие тушеные (но не жареные)
Не ешь сладкое - чай, кофе без сахара, никаких конфет и выпечки. Хлеб зерновой не более 1 кусочка в день
НЕ есть жареное, соленое, копченое.

Последняя еда за 2 часа до сна. Спать ложиться до 24-00.
Есть такой гормон роста. Он вырабатывается во сне с 1-00 до 3-00 ночи.
До возраста 20 лет в это время растут, а старше 20 лет - худеют.

Результат увидишь через месяц - похудеешь на 3кг.
И так постепенно снизишь вес до нормы

Такое похудение не вредно для здоровья - наоборот здоровое питание.

иди на бокс всех задавишь

все зависит от твоего старания

У тебя нормальный вес.
Если хочешь немного похудеть то не стоит ограничивать себя в еде, тебе 14 лет у тебя начинает формироватся организм. Ты перестаешь быть мальчиком и становишься мужчиной. Нивкоем случае не голодай. Больше пей воды. Если ты ходишь на воллейбол то не переживай всё будет окей. Если нужно подробнее пиши в личку.

В школе хорошо бы с русским языком дружить, а худеть лучше с пустым холодильником

Лучше в плаванье иди. Подкачаешься и похудеешь.

Хавай чего хочешь, главное будь активнее на турничке подтягивайся отжимайся задно подкачаешся

Не кушать после 6-ти вечера, не есть мучное и сладкого ограничить-через месяц ощутите результаты

Диета, не ешь на ночь, чаще бегай