как похудеть?:оч много так сказать жира вес-90 рост-162 а мне всего то 14 лет!!!!срочно к ноябрю хочу весить. 50 кг

ужас какие советы! ! какая еще гречневая диета!! ! там говорят... а ребенок сядет и еще больше только наберет!! ! тем более что время есть до ноября, просто сократи количество жирного, сладкого мучного и тд. начинай с малого, физ. нагрузки, поначалу небольшие, потом постепенно увеличивай и самое главное верь в себя и все будет хорошо!! ! ни при каких обстоятельствах не говори, что ты больше не можешь!)))))))) удачи тебе!!!!

Занимайся спортом: аэробные нагрузки-бег в среднем темпе не менее 45 минут в день, кач пресса, скакалка.
На гречневую диету сядь-там вроде 10 кг за неделю можно сбросить.
Пей L-Карнитин.
Вес у тебя большой, так что килограммы уйдут довольно быстро.

Советую минус 60.

Начни хотя бы с пробежки по утрам и исключи потребление вредных продуктов, кушай больше овощей и фруктов.

Найди в поисковике систему -60. Супер. Я за полгода похудела на 20 кг. Нет ограничений по возрасту.

http://portal.web-dieta.ru/
http://www.mcvita.ru/
http://www.tiensmed.ru/fat.html
http://www.missfit.ru/pohudenie/
ни ешь после 8 самое главное! !
удачи

Ешь фрукты и овощи, ещё можешь кашки с чёрным хлебом и похудеешь. Одно условие недолжно быть всяких болячек типа диабета и т. д. Ну и гипопротекторы типа расторопши пить надо, чтобы не отравиться продуктами распада.

Ну нифига се, это как так жрать то надо, чтоб так весить? У бабушки, чтоли, жила всю жизнь?

В таком возрасте ни в коем случае на диеты не садись!!! !
Пока очень молодой организм его нельзя травмировать.
Вот попробуй лучше так (на себе проверенно, помогает избавиться от лишнего веса) : пей больше воды - просто очищенной, минеральной, родниковой - ЛЮБОЙ (но не кипяченой!) . Пить именно воду, т. к. чай, соки, кофе и т. п. - не считаются! - организму нужна именно вода! Для себя рассчитай норму воды - 1 кг веса * на 40 г воды = твоя норма.
Дальше - пей витамины, омега-3 (это щас так называют рыбий жир - там только полезный жир, который нужен нашим клеточкам для питания! - от него не поправишься, наоборот будешь лучше себя чувствовать! )
Кушать - только здоровую и полезную пищу (сыр, творог, молоко, овощи в любом виде, рыба, нежирное мясо и т. д.) , никаких сосисок, колбас, макаронов, майонеза, кетчупа, приправ... и т. д. которые содержат лишь жир и углеводы.
Постепенно переходи на такой образ жизни, по чуть-чуть... привыкнешь и все отлично будет! Лишний вес уйдет на 100%!!!!

тебе 21год

действительно, это щадящая диета, подходит для детского организма. На оф. форуме есть тема Минус 60 для подростков.

не есть после 6!!
подруга в 8 вставала, наматывала круги вокруг дома, не ела посл 6!
за 2 недели почти на 3кг похудела!!

драконскими диетами проблему не решить. Наоборот если сейчас активно морить себя голодом вы либо не скинете вес вообще а наоборот его прибавите либо похудеете но может быть нарушен обмен веществ. Комбинируйте среднюю диету с физческими нагрузками, пойдите в какую нибудь секцию но не сидите дома! Тем более сейчас лето и самое время для активных действий. Осенью или зимой либо занимайтесь дома либо идите в какой-нибудь крытый фитнес центр или тому подобное.

Ты уже большая что бы понимать, что нужно убирать причину, а не следствие. Т. е. лишний вес это - не причина, а следствие. Что-то неправильно.
Причин может быть несколько:
1. Возможно надо меньше есть. Изучи систему раздельного питания и не ешь после 20-00 если ложишься спать позже 23-00.
2.На лицо явная проблема в эндокринной системе. В 14 лет вес 90 кг. при рост 162??Надо к врачу сдавать анализы на гормоны. Надо только кровь из пальца, Страшно ничего, а проблем можешь избежать много.
Уменя была такая же проблема. О том, что есть нарушения в гормонах я узнала в зрелом возрасте. А исправить их можно было еще в твоем.. .
3. Малоподвижный образ жизни.. .
Система - 60 хороша. Изучи ее и побольше двигайся. . Желаю удачи! Терпение и труд все перетрут. Зато результат может поразить не только окружащих, но и тебя! !