никак не могу похудеть. помогите советом.

Добрый день! Елена!
Я похудела на 5 кг за месяц ( мне больше и не надо) на этих двух диетах:
очень строго всё выполняла ( говорят. что быстро. т. к. особо лишнего-то и небыло) И тем не менее это опробовано мной и выполнялось без всякого труда и небыло зверикого чувства голода. Из физ нагрузок- только ходьба по городу полтора-два часа, без ускорения. ( просто прогулки)
http://www.azbukadiet.ru/2012/04/18/dieta-lyubimaya.html

. через день перешла на" 6 лепестков" :

http://atdiet.ru/dieta-6-lepestkov.html

Если вес пошел вниз, значит на правильном пути. Дальше надо увеличивать нагрузку. Построение тела не кампания, а образ жизни. Настраивайся, что заниматься надо всю жизнь. Выдели место в квартире, вместо дивана. Подбери упражнения.

Без диет. Почитайте о нлп и все поймете

Зачем спортзал, закачай аэробику и прыгай себе на здоровье! А с такой диетой результат не заставит себя ждать. Я занимаюсь под Денис Остин, отличная аэробика.

Я боюсь, что вы переборщили. итак, вы написали свой вес не указав свой рост (это важно) . Нормальному человеку в день для выполнения основных функций (дыхание переваривание пищи, сон и т. д. нужно 1200 ккал, это не считая всего остального. Для среднестатистической женщины нужно примерно 2000-2500 ккал. Раньше вы скорее всего грешили в питании и перебарщивали в этом показателе, и чтобы вес уходил, не нужно резко ограничивать его в калориях, он будет в стрессе и начнет держать вес, сначала вы можете похудеть, но потом стрелка предательски будет держаться на месте. питайтесь разнообразнее, никто не заставляет вас есть только фрукты и овощи, даже снижая норму еды на 10 процентов, похудеете в год на 6 кило. При росте 170 весила 63 кило, тоже не очень то было.. . тихонько стала меньше есть, качаю пресс, больше ничем не утруждаюсь, времени и сил не хватает -но худею, не быстро но худею. А люди на диетах строгих после их окончания всегда набирают вес обратно, только один процент может людей удержать его, весьма безрадостно, так что стоит ли, кто до конца жизни просидит на капустке???? ((((( Удачи вам

ходьба по минут 40, раз 5 в неделю, можно и больше, например по пути домой...

зеленый кофе тебе поможет + тонну соды выпей

пей стакан воды каждый час, чтобы ты не ела это ускоряет обмен веществ и подавляет чувство голода. Я без всяких ограничений, только прибегнув к этому методу за 2 мес потеряла 12 кг веса при весе 70 кг и росте 165