Как сбросить 8 кг за 1 месяц?

Каким бы ни был рацион и состояние здоровья, лишний вес будет уходить только при одном условии: количество энергии, которое лично вы тратите, будет больше, чем та энергия, которую именно вы получаете вместе с пищей.

нормально сбросить такой вес за месяц нереально, возможны последствия, вес сбрасывается постепенно

Меньше Жрать!

а 7,5 не устроит?

Хочешь похудеть-ХОДИ. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир, это установили учёные. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц по одежде увидишь. что похудела, юбки с тебя спадать будут. Удачи!

Диета в инете называется минус 60. Так как её придумала женщина похудевшая на 60 кг. Смысл всё, что ты хочешь есть ешь до 12 часов дня. После12 до 15 низкал. даьше чай, кофе, сок, фрукты. На праздники есть можно при таком питание всё равно, всё уйдёт. Я весила 80 теперь 65 результат на лицо

питание и еще раз питание!!!

заняться бегом утром и вечером, исключить из питания все жаренное и жирное.

Сейчас сбрасывают, а на новый год все возвращают. Нда.

Упор на варёное куриное мясо, овощи и кашки. В день выделять полчаса на спорт и всё получится)))

в ЛС

правильно питаться, вести активный образ жизни!

Диета " Спичка" .
На ней сидят 7 дней.
Продержись 2 недели. + Спорт (Пресс 50 раз + приседаия 50 раз)
Результат на лицо.