что можно делать чтобы похудеть и при этом не навредить здоровью????

Основной закон здорового похудения:
Есть одно правило эффективного и устойчивого похудения Оно очень простое, но редко соблюдается большинством людей. Успешное изменение композиции тела требует времени, однако, люди пытаются дойти до желаемого веса как можно быстрее. Быстрое снижение веса – это самообман. Не потому ли мы имеем такой высокий рейтинг ожирения? Страждущие бросаются из одной диеты в другую, сталкиваются с очередной неудачей и в результате отказываются от поставленной цели. Идя навстречу пожеланиям покупателей, пищевые компании бомбардируют их предложениями пищевых добавок, обещающих помочь скинуть 10-20кг за месяц, но столь стремительное изменение композиции тела заставляет организм сопротивляться вам на каждом шагу. У него в распоряжении имеются очень мощные механизмы защиты. Резкое изменение калорийности питания организм воспринимает как угрозу своему существованию и начинает контратаку. Он переходит в режим голодания и экономит каждую калорию. Мозг постоянно напоминает вам, что так делать нельзя, что диета слишком тяжела, что необходимо снова начать есть. Чтобы этого не произошло, необходимо вносить плавные изменения в диету и спортивный режим – урезайте калории постепенно, а тренировочную нагрузку увеличивайте дозировано, чтобы дать возможность организму спокойно адаптироваться к новым условиям и не спеша изменить композицию тела.

Не ешь сладкого и мучного и каждый день по часу ходи пешком быстрым шагом. За 2 месяца похудеешь на 7 кг.

Сбалансировать свое пирание и желательно подключить физические упражнения.
Секрет кроется в качестве пищи, регулярности приема, внешних факторов!
Опыт спортивный и немного жизненного!

спорт... я не имею ввиду тренировки профессиональных спортсменов

сесть на кефир и купить безопасные витамины (типа ревит)
и овощи с фруктами. остальное исключить.

Влюбляться! Хоть каждый день: в своего мужа, перня, друга. Да и вообще, любить это всегда полезно!

да правда, скажи те что можно сделать? самой очень хочется...

Активное занятие сексом очень хорошо помогает сбросить лишний вес! ПРОВЕРЕННО!

Есть 3 раза в день, с утра и вечером каши, а в обед суп