Как избавиться от жира? диеты не помогают!!!

Ходи-и похудеешь. Потому что именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир .Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Ешь часто-5-6 раз в день, но каждый раз порция не должна быть более 200 граммов.

не обязательно ХОДИ. речь идет о кардионагрузках. смысл в них есть, если такие нагрузки длятся более 30 минут. в первые 30 расходуешь то, съела сегодня, далее то, что накопила раньше. правильно вам написали - есть 5-6 раз. утром сложные углеводы к вечеру больше белка. последний прием пищи- только белок (напимер кусок нежирного отварного мяса) . добавили спорт- получили мышцы. мышцы тяжелее жира.

Подкорректируй рацион и нагрузки! ) Сведи на минимум жир (жир вообще можно убрать) и сахар, вместо них прибавь белок и крупы. Расходуй каллорий на 300-500 больше, чем потребляешь, сжигая их аэробными нагрузками. Не мори желудок голодом - побольше овощей, поменьше соли. Результат не заставит ждать, даже если ты заплывший эндоморф! :D

проверьте щитовидку. Может понижена ее функция, отсюда и понижен метаболизм.

хз

вес ни о чем НЕ ГОВОРИТ. измеряй себя. у меня вес всю жизнь был 55, начала заниматься силовыми стал 57 и что? зато задница не висит

на завтрак ешь кашу (-и) в любом виде и стакан воды, на обед можешь есть что хочешь, но ограничь употребление макарон, картошки, чая и всяких булочек. На ужин (лучше ужинать в 17:30 или максимум в 18:00) что-нибудь полегче и поменьше, например 2 яблока, бутерброд и т. д. Также поделай упражнения, покачай пресс--это в день займёт максимум 2часа (ну по желанию больше) а результат--отличный!!

СОБЛЮДАЙТЕ ВСЕ ПОСТЫ, ВКЛЮЧАЯ СРЕДУ И ПЯТНИЦУ .