диета! ! !на сколько смогу похудеть? посоветуйте еще что нибудь!!!

резко не похудеешь, но за месяц будет неплохой результат.

Ни на сколько.

Если будете при этом заниматся спортом - то похудеете. А мне даже занятия латино танцами помогли привести свою фигурку в норму. Как результат стройное и подтянутое тело. И главное не бросать потм диету и спорт.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

фрукты и овсянка содержат много сахара-их можно только после обеда. с утра лучше рыбу и овощи. главное перед каждой едой пить стакан воды и есть 5 раз в день не более стакана. -это плюс к воде.