нужна поддержка и мотивация

А можно переориентировать мотивацию? Цель-то достигнута. ИМТ - нормальный. Смысл превращаться в скелет? Мужик не собака - кости не гложет. Он аппетитные формы любит. Чтоб талия тонкая, бедра и попа упругие, а грудь - высокая. Кстати, не обязательно размером с баскетбольные мячи. Не ведитесь на глянец и мас-медиа. Есть всякие любители размеров. Только в одном они все солидарны: грудь должна быть упругой, а не висеть ушами спаниеля. Так что дарю новую мотивацию: укрепляем мышцы так, что бы грудь не висела, талия была тонкая и попа упругая. Удачи!!!!

ничего не нужно. вес абсолютно нормальный. успокойся. жесть вас баб кроет..

Фу, жируха, посмотри на свои ляшки, у тебя пузо трясется !

Чем скинула? Иди в тренажёрный зал. Фитнес, гантели. Теперь тебе нужно приобрести спортивную форму тела. Регулярные занятия это класс!

Дистрофия выглядит хуже ожирения.

А зачем Вы вообще хотите это сделать?
Впринципе, на тех же 50 можно остановиться. Тем более то, чем Вы занимаетесь, вредно для здоровья.

Так то побегайте еще немного, и сбросите. Только это бред.

Не худей, это твоё дело, сделаешь ли ты себе хорошую фигуру, или станешь куском свинины. Нам наплевать на тебя и твою мотивацию, можешь повеситься, всем будет наплевать. Только ТЫ можешь заставить себя работать, совершенствоваться, а мы тут совсем не причём. Или ты пашешь, или идёшь куда подальше, вот и вся мотивация. Вдумайся в прочитанное, пойми что это правда, ведь так устроена жизнь и других вариантов тут нет.

Странно, что ты останавливаешься перед долгожданной целью. Если тебе хорошо в своих 53 кг, значит держи этот вес, а нет, так не опускай рук, постоянно напоминай себе, что жизнь - это всегда борьба (со своим телом, с общественным мнением, со своими недостатками как личности) и всегда есть к чему стремиться, достигать чего-то большего, совершенствоваться во всех смыслах. Удачи!