Хочу снова сесть на жесткую диету, с какой можно начать, чтобы в последствии не откинуть коньки?

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ну если вы не дорожите своим здоровьем сидите на диетах. Самое лучшее средство это спорт и здоровое питание. Тогда диеты никакие не понадобятся.

Жесткая диета- не панацея. Рано или поздно, организм запустит экстренный режим, и вы невольно понесетесь к холодильнику сметать все съестное! После будете винить себя . Диета- срыв, диета- срыв. Тем самым ваша жизнь будет сконцентрирована на еде. . Лучше просто питайтесь натуральный здоровой пищей, ну и собственно, не отсиживайте попу перед компьютером- чаще гуляйте !

На жесткую диету не надо садиться. Исключите кондитерские изделия, жирное мясо, картофель, жареные блюда и подключите физическую нагрузку хотя бы в течение 30 минут (ходьба, бег, танцы - на выбор) и делайте это каждый день. Успех достигается постоянными усилиями.

Белковая диета -эффективная Творог Отварная куриная грудка без соли без углеводов совсем нельзя-поэтому каша на воде и одно яблоко в день девочки худеют на 10 кг за 2 месяца естественно исключать полностью кондитерские изделия и желательно включить кардио и аэробные нагрузки в спортзале

Не слушай этих дур с моно диетами, сходи лучше к диетологу или просто питайся правильно и будет тебе счастье.

Питьевая диета.