как можно быстро скинуть вес после родов??

Только фитнес ))) будешь выглядеть еще лучше чем до родов )))

если ребёнок на гв, то никак, если ив, то отдать его няньке, а самой с личным диетологом и фитнесс-инструктором обсудить эту тему + плавание в бассене 2 раза в день+ мезотерапия и лимфодренажный массажик раза три-четыре в неделю, можно миостимуляцию, свежевыжатые соки круглый год

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества ка

Если ГВ, то кормить.
Если нет, то рекомендую то, что мне помогло: energy diet - система питания, помогающая скинуть и поддерживать вес в идеале. Мне понравилось удобство, простота, не надо считать калории, сытно, вкусно, желание поесть отбивается на 3-4 часа, отбивает тягу на сладкое, мучное, майонезы и прочее шалости. Порция еды объемом 250мл 200кКал.
energydiethd.com/

много двигаться делать зарядку по утрам минимум пол часа

Меньше жрать.