За сколько месяцев можно похудеть без вреда для здоровья? И каким образом?

Вот можно ходить в фитнес клуб а если нет времени то дома каждый вечер упражняться и искупаться или есть пояс с которым ты тепло одеваешься и ночью когда вспотеешь идешь купаться и за 3 или 2 месяца ты похудеешь

Смотря на сколько. Разумнее всего использовать разумную систему питания на длительный срок - например диету минус 60. Думаю, что скорость похудения напрямую зависит от того, как быстро вы набрали вес.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ешь каждые 2-3 часа по немногу.. . завтрак-каша, потом перекус фрукт. . дальше легкий обед, перекус яйцо, овощи.... потом легкий ужин (рыба, гречка).. . ну и на ночь обезжиренный творог, кефирчик. . ну и конечно же 2 литра воды. При таком раскладе обмен веществ увеличится, а есть вообще не будет хотеться. Ну и за 4 часа до сна лучше ниче не есть. Результат будет лучше с физ. нагрузками

Чем ближе к идеалу, тем труднее сбросить. Безопасно худеть медленно - 1 кг в неделю. Тогда кожа успевает сжаться и не будет висеть. Но, если у Вас лишних 30 кг, то сначала очень просто можно сбросить 5-10 кг, потом труднее, а последние пару кг вообще какие-то упертые.

Без вреда- это сбрасывать не больше 1,5-2 кг за неделю. Ну и рацион должен быть адекватен потребностям организма

Смотря на сколько похудеть надо. Но если без вреда для здоровья, то лучше не очень торопится. Мне понравилось на сундучке "Худеем за неделю" вес сбрасывать - результат хороший, самочувствие отличное и никаких проблем с питанием.

Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: Fandiet.ru
СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Fandiet.ru