Как удержаться на диете?

Делами дома занимайтесь, готовите еду (запахами часто наедаешься и не очень кушать хочется )зато удивите родных и близкий . Эксперементируйтп с внешностью (прически, макияж ). Занимайтесь собой )

нельзя сидеть на диете, вес возвратится и будут проблемы с жкт! . питайтесь правильно + физ. нагрузки.

Блин. Займись спортом и питайся нормально.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

всю жизнь не удержишься на диете. надо изменить привычную систему питания, потом привыкнешь. одна из самых полезных привычек - не есть после 6-7 вечера. скажешь, ничего нового? так и есть. а ты попробуй! это реально работает! еще - мучное, сладкое, жирное есть только в первой половине дня. завтракай плотно, все калории за день сожжешь. чаще есть супы. я неделю сидела на разных супах (на курином бульоне) и вареной курице. ела и сладкого немного, хлеб тоже, пару кусочков в день. попа отлично похудела)

Для этого нужно постоянно чем-то заниматься, не лентяйничать, не сидеть просто, а заниматься полезным делом

Молча

на какой?

первые три дня тяжело а потом норм