скажите,как удержаться на диете,никак не могу,все время срываюсь,и от этого толстею ещебольше!

welcome in club

главное не отказывать себе во всём - позволяй себе любимые продукты по чуть-чуть и не сорвёшься.. . а самое главное очень чётко держи в голове свою цель - идеальную фигуру

Ешь всё, что тебе захочется и в любых количествах, но ГЛАВНОЕ - ДВИГАЙСЯ, сжигай ненужные жиры, нужные организм сам усвоит!

Значит эта диета тебе не подходит. Попробуй есть все, что организм просит, но в умеренных количествах. Пользы будет больше, чем от жестких диет.

я добавила в рацион 100% натуральный протеиновый коктейль
во первых он дает насыщенность и есть вообще хочется меньше а во вторых ускорят процессы пищеварения
еще прибавляет энергии
и кстати при правильном его применении не хочется есть больше чем нужно

К диете добавь обязательно физические упражнения. Результат тебя приятно удивит.

Ах! как же я тебя понимаю. но нужно просто ограничитьсебя в питании - т. е. знать меру. а то когда мы перестаем есть все эти вкусняшки, знамо дело потом на них набрасываемся втройном объеме. му ведь не можем ВСЮ ЖИЗНЬ их не есть, так ведь? значит, нужно искать причину переедания - может - заедаем таким образом эмоции?

а какая диета? кефир и вода? тогда не удивительно что срываетесь.
еште 4-5 раз в день, не допускай чувство голода поетому и срыв, упор на овощи и фрукты, и обязательно белок (варёное мясо, яйца - ето утоляет голод быстро и в малом количестве) и воды 1,5-2 литра, никаких соков в пакетах, они раздражают аппетит и самое главное ЦЕЛЬ - к чему ты стремишся, и СИЛА ВОЛИ