почему я пришла домой поужинала и все равно хочу есть ???

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Яма желудка, это бывает.

....хочется--надо поесть....

Траву наверно жевала. Мяска с картофаном наверни.

Ха! Не поверишь, но я каждый день вечером хочу есть. Но приходится себе говорить "поторепи до утра", и терплю. Можно отвлечь себя музыкой, домашними делами, болтовней по телефону с подругами.

потому что жируха

потерпи до утра)

потому что мало съела

Не слушай никого :) Набери в ютюб Психудение. Говорят помогает :)

не то ела, мало ела, плохо кушала днем, не сосредоватачивалась на процессе. (последнее крайне важно. жаль, что я это только недавно поняла. и то, когда худела по Розенгартену) вот поэтому и не наелась. потерпи немного, а потом теплой воды выпей или молока/кефира.

не ешь перед компьютером и телевизором не наешся или ешь с хлебом

может глиты завелись? которые все съедают за тебя.