Подскажите пожалуйста диетку, что бы скинуть пару кг)

Ирина Шейк, без преувеличения, установила для себя культ здорового тела. Она неоднократно рассказывала в своих интервью, что на фитнес-тренировки отводит не меньше пяти дней в неделю. У нее есть личный тренер, услугами которого модель пользуется уже более пяти лет. «В спортзале я отрабатываю каждый грамм того, что съела» , — пишет Ирина. А в интервью Vogue в конце прошлого года модель заявила, что каждая съеденная ею калория отрабатывается на тренировке: «Я ем мороженое и торт, но это вопрос баланса. Если я ем что-то подобное, я чувствую себя намного лучше, увереннее. Но не удивляйтесь, сразу же после ужина я бегу в спортзал!» К своей форме Шейк, по собственному признанию, относится с деловым интересом и четко контролирует любые изменения тела. Именно поэтому работает над собой она много и упорно. «Вы не можете съесть пять кусков шоколадного торта, сидя перед телевизором, и при этом ждать, что сейчас вы станете красивой и сексуальной, — рассказала модель в одном из интервью британским таблоидам. — Если вы ненавидите спортзал, физические упражнения, велосипед, танцы, бассейн, лестницы и пробежку, вам нужно смириться с тем, что никогда не похудеете» , — категорично заявила Шейк. Занятиями в тренажерном зале Ирина не ограничивается. Просыпаясь утром, она идет на пробежку в парк, кроме того, занимается боксом, пилатесом, да и вообще старается больше двигаться. Неудивительно, что при таком активном образе жизни ее фигура остается безупречной!

углеводная, пару дней не более.

Убирите мучное, сливочное масло, ешьте все что вам хочется только до 18-00, старайтесь больше есть овощей, рыбы, можно телятину, курятину!