Как похудеть на 10 дней на 10 кг ?

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Бег, баня, диета.

Подтверждаю - на голодании, особенно у начинающих можно сбросить килограмм 7-8. Если в первый раз идти на 10 дней, то можно и все 10 сбросить. Те кто голодает регулярно - сбрасывают меньше. Но голодать такой срок без подготовки опасно. Можете попробовать диету 10 кг за 10 дней - http://fotodiet.ru/poxudet-na-10kg-za-10dney.htm, но опять же - нужно быть достаточно толстой, что бы так похудеть.

С такой скоростью люди худеют только при диарее. Не искушайте судьбу, худейте так, как рекомендую врачи: примерно на 1 кг в неделю. Не более. В свое время передо мной стояла задача сбросить лишние 17 кг, набранные во время беременности. Времени на себя у меня было не много. Час в день выделять на себя могла. Все остальное время забирал маленький ребенок. Я рассчитывала сбросить лишнее за 4-5 месяцев, справилась за 3. Но только благодаря, что нашла центр Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Там я занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц. Дороговато, говорю сразу. Но результат того стоил.

Голодание на воде. За 10 дней я теряю от 7.3 до 10.5 кг.

За 10 дней на 10? Это нереально.

Нереально) ну можно ногу отрезать и то не факт что она весит 10 кг. Если серьезно безопасно худеть на полкило в неделю.

НЕЕ РЕАЛЬНО МОЖНО, КАК СКАЗАЛИ ВЫШЕ ОТРЕЗАТЬ, ТАМ РУКУ ИЛИ НОГУ ИЛИ ПИТЬ ТОЛЬКО И "ЕСТЬ", ТОЛЬКО ВОДУ! И, ДА ВОЗМОЖНО ОНИ И УЙДУТ ЭТИ ВАШИ ЛИШНИЕ КГ, А УВЕРЕНЫ ЛИ ВЫ В ТО, ЧТО ЭТИ ЖЕ КГ НЕ ВЕРНУТСЯ ОБРАТНО, ДА ЕЩЕ И ДРУЗЕЙ ПРИХВАТЯТ!? вы решили сбросить за несколько дней то, что копили не один год!?

Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!