Как же мне похудеть?? ? Дробное питание не помогает, фитнес тоже.. Пухну как на дрожжах

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

тогда проверьтесь на сахар и на гормоны

И как долго Вы занимаетесь фитнесом?

много едите, и вы ленивы для фитнеса.

Приятного аппетита!

Анализы сдать на гармоны

Слушайте, на самом деле похудеть за короткие сроки можно, смотря конечно какой у вас начальный вес, т. к. в зависимости от этого он будет уходить быстрее и легче или медленнее и тяжелее ) В любом случае своими силами худеть довольно не приятно, иногда приходится жестко себя ограничивать в любимой еще, иногда приходится заставлять себя заниматься, лично для меня это все просто сущий ужас и страх. Я сама после родов набрала 14 кг, и оооочень переживала по этому поводу. Но отчаиваться не стала конечно, тем более муж поддерживал и мотивировал. Но я очень ленивая и слабовольная) заниматься не хотела, ограничивала в еде себя с боем, но в итоге мы проштудировали интернет, нашли в США чай, который все очень сильно там нахваливали, и вообще отзывы о нем были самые что ни на есть "сладкие". В конечно итоге заказала 2 банки, там он дневной и ночной. И ей богу - я пожалела, что не заказала сразу еще!!! Чай оказался просто нереально вкусным + он очень незаметно воздействовал на мой организм. Мне больше не хотелось есть перед сном - я заменила вечерние приемы пищи чаем, у меня кожа стала чище, не сразу конечно, но спустя пару недель было оочень заметно. И вес начал уходить прямо быстро, всего за 1,5 месяца ме удалось не только вернуть свою былую форму, но и стать еще лучше, стройнее и красивее))) в общем я просто в восторге! Спешу поделиться с вами конечно))
Вот группа ВК, где можно этот чудо-чай прикупить https://vk.com/skinnytea - тут я сама заказывала, так что тема проверенная)) В других не брала еще, поэтому ничего сказать не могу))
Худейте на здоровье! Успехов вам!))

То же самое было. 3 недели на диете. Была 65 кг. Сейчас 57) диета Дюкана! Ешь сколько нужно, голодать запрещено на ней категорически! ! И строгое её соблюдение! Не в ущерб здоровью. Вес хорошо уходит, даже супер хорошо, но огромное количество белка может навредить. Поэтому нужны овощи. Вода, овсяные отруби. И по минут 15 тратить на легкие разминочки дома. У меня объемы просто тают. Но я не по 15 минут, а по часу в день занимаюсь. Полчаса быстрой ходьбы куда-нибудь. Плеер в уши и пошла) и потом дома приседания, пресс и отжимания. Мой жирный висячий живот подтянулся! Внимательно прочти все о диете Дюкана. Там важно есть только разрешенные продукты. Она известна на всю Европу. И голивудские звезды худеют на ней.

Попробуйте это http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html я за 12 дней ничего не делая похудела на 7 кг. вес очень долго не возвращался

Видно на дрожжах вы и пухните. Меньше хлеба есть надо. Как я отказалась от хлеба и за месяц похудела на 10 кг. Хлеб можно заменить галетами, но не печеньем, а именно галетами! Их можно съесть хоть десять за один раз и не потолстеете. Но не целый пакет, как по началу худения на них я съедала.