Добрый вечер. Подскажите: как похудеть на 16-20кг, занимаясь фитнесом и бассейном?

уберите из вашего рациона картошку мучное сладкое - через год вес уйдет без всяких занятий

Я в основном, бегаю по вечерам и время от времени кручу обруч, и прыгаю на скакалке, и вес у меня уходит. Недавно вообще вес стал на месте, и ни туда, ни сюда, это было из-за нарушения обмена веществ, который нужно было нормализовать, я пропила курсом Полисорб плюс, и вес уходит прям на глазах.

У вас может быть проблема в обмене веществ, который следует наладить, попейте Полисорб плюс для этого, и продолжайте также заниматься спортом, и вести активный образ жизни.

Вам для начала необходимо выстроить свой рацион питания таким образом, чтобы вы потребляли калорий меньше, чем вы их будите расходовать в течении всего дня. За тем вам потребуется строго соблюдать режим дня, спать по восемь часов, ложиться спать в десять вечера. Отказаться от вредных привычек если такие имеются. Ну и конечно смысл актуальным будет для вас перейти на здоровое спортивное питание - https://gymsport.pro/88-chto-takoe-sportivnoe-pitanie-zachem-ono.html при помощи которого вы сможете получать только нужное, путем сбалансированного сочетания всех нужных веществ и микроэлементов. Так как сложно вам будет самостоятельно найти правильное сочетание всех элементов в обычной домашней еде. Какие физическими нагрузками вам выбрать в принципе решать уже вам самостоятельно. Но, помните, что подкожный жир уходит только тогда, когда физическая нагрузка происходит в течение сорока минут.